ඔබ දුක් විඳිනවාද? (Are You Suffering?) | Angelo Dilullo

Click Play for the Original English Video.

ඔබ දුක් විඳිනවාද? (Are You Suffering?) | Angelo Dilullo

මේක අමාරු දෙයක් කියලා මම දන්නවා. ඔව්, ජීවිතය ඇත්තටම ගොඩක් දුෂ්කර වෙන්න පුළුවන් කියලා මම දන්නවා. හරියටම ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන්නේ මොකක්ද කියලා හොයාගන්න බැරි වුණත්, සමහර වෙලාවට පුදුමාකාර විදිහට අපහසුතාවයක් (discomfort) දැනෙන්න පුළුවන්. ඔබට හරියටම තේරුම් ගන්න බැරි වුණත්, ව්‍යාකූලත්වයට (confusion) හේතුව හොයාගන්න බැරි වුණත්, ජීවිතය ව්‍යාකූලයි කියලා දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ඒක හරියට සැකයේ පොරවනයකින් වැහිලා වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන්.

ඒ කියන්නේ ඔබ මොනවා කළත්, ඔබ ඔබව, ලෝකය හෝ වෙනත් මිනිසුන්ව කොහොම දැක්කත්, මොකක්දෝ බරක්, හරියට සැකයෙන් පිරුණු බර පොරවනයක් තියෙනවා වගේ දැනෙනවා. සමහරවිට ඔබ මේ දේවල් තේරුම් අරගෙන තියෙන විදිහ වැරදි ඇති, එහෙමත් නැත්නම් මේක වෙන්න ඕනේ විදිහ නෙවෙයි ඇති කියලා කියන සිතුවිලි (thoughts) එන්න පුළුවන්. සමහරවිට ඔබ ඉන්න ඕන විදිහට නෙවෙයි ඇති ඉන්නේ. ඉතින්, මට මේ හැමදේම තේරෙනවා, මොකද මමත් අනිවාර්යයෙන්ම ඒ තත්වයේ ඉඳලා තියෙනවා.

මට වයස අවුරුදු 24ක් විතර වෙනකල්ම, ඒක මට නිරන්තරයෙන්ම දැනුණා. ඒක නොකඩවා දැනුණු සැකයක්, කොහොමහරි ජීවිතයෙන් වෙන් වෙලා ඉන්නවා වගේ හැඟීමක්. ඒත් ඒක කොච්චර නිරන්තරයෙන් දැනුණාද කියනවා නම්, මට ඒක එහෙම දෙයක් විදිහටවත් තේරුණේ නැහැ. ඒත් මට වචනයෙන් විස්තර කරන්න බැරි තරමේ ලොකු අපහසුතාවයක්, එක්තරා විදිහක අභ්‍යන්තර පීඩාවක් අනිවාර්යයෙන්ම තිබුණා. කොහොම වුණත් මොකක් හරි වැරැද්දක් තියෙනවා කියලා, එහෙමත් නැත්නම් මම යම් දෙයක් නිවැරදිව දකින්නේ නැහැ කියලා මම දැනගෙන හිටියා.

ඒ ඇයි කියලා මම හරියටම දැනගෙන හිටියේ නැහැ, ඒත් මූලික වශයෙන්ම... මට මූලිකවම තේරුම් යන්නේ නැති මොකක් හරි දෙයක් තියෙනවා කියලා මට දැනුණා. ජීවිතය ගැන, එහෙමත් නැත්නම් මිනිස්සු සතුටින් ඉන්නේ ඇයි කියලා මට තේරුණේ නැහැ. අඩුම තරමේ සමහර මිනිස්සු හරි සතුටින් ඉන්නවා වගේ පෙනුණා, ඒත් ඒ ඇයි කියලා මට තේරුණේ නැහැ. මට ඒක අවබෝධ වුණේ නැහැ. සමහර මිනිස්සුන්ට තියෙනවා වගේ පේන ඒ ස්වයංසිද්ධ බව, ඒ සාමය (peace), එහෙමත් නැත්නම් හරිම ස්වාභාවික විදිහට එකිනෙකා එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න තියෙන හැකියාව මට තේරුණේ නැහැ.

මිනිස්සු ප්‍රීතිමත්ව ඉන්න බව පෙනුණත්, මට කොහෙත්ම එහෙම දැනුණේ නැහැ. මට ඒ තත්වයට ළඟා වෙන්න බැරි වුණා. ඉතින්, මේක සමහරවිට ඔබ දැන් මුහුණ දෙන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් ඔබ මීට කලින් මුහුණ දුන්න දෙයක් වෙන්න පුළුවන්, ඒ නිසා මට ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම තේරෙනවා කියලා කියන්න කැමතියි. ඒ වගේම සුබ ආරංචිය තමයි—අඩුම තරමින් මට, ඒ වගේම මම ඊළඟට කියන්න යන දේ ගැන ඇත්තටම උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම කෙනෙකුට, මොකද මේක ඕනෑම කෙනෙකුට ලබාගන්න පුළුවන්—සුබ ආරංචිය තමයි මාව මේ තරම් අපහසුතාවයට පත් කරන්නේ මොකක්ද කියලා මම හොයාගත්තා.

මට තේරුම් ගන්නම බැරි දෙයක් විදිහට ජීවිතය දකින්න මාව පෙළඹෙව්වේ මොකක්ද කියලා මම හොයාගත්තා. ඒ බරපතල සැකයේ හැඟීම ඇත්තටම මොකක්ද කියන එකේ මුලටම යන්න, ඒක හොයාගන්න මට පුළුවන් වුණා. ඉතින්, ඔබත් මේ ගැන උනන්දු නම්, ඔබ ජීවිතය අත්දකින විදිහේ මොකක් හරි අඩුවක් තියෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්, ගැඹුරු අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, ඊටත් වඩා ඔබට සතුටක් ගෙනෙනවා කියලා, ඔබට සම්පූර්ණ බවක් දැනෙනවා කියලා කියන දේවල්වලින් එහෙම දෙයක් වෙන්නේ නැත්නම්, අන්න ඒ අයටයි මේ පණිවිඩය ගෙන එන්නේ. මේ පණිවිඩය ඔබ වෙනුවෙන්.

ඒක ඔබේ අත්දැකීම නෙවෙයි නම්, ඒ වගේම සිද්ධ වෙන්නේ මොකක්ද කියලා ගැඹුරු මට්ටමින් විමර්ශනය කරන්න ඔබට උනන්දුවක් නැත්නම්, ඇත්තටම ඒකෙත් කිසිම වරදක් නැහැ. හැබැයි ඔබ උනන්දු නම්, මට සුබ ආරංචියක් තියෙනවා. ඒ තමයි, ඒ හැම අපහසුතාවයක්ම විඳිමින් ඉන්නකොට මම අවබෝධ කරගෙන නොහිටිය දේ; ඒ කියන්නේ ඒක ගොඩක් දුරට සිතුවිලි (thought) හා සම්බන්ධ දෙයක් කියන එක.

ඒක සිතුවිලි ගැන දෙයක්, මම මාවම තේරුම් අරගෙන හිටපු විදිහ ගැන දෙයක්. මම ඒකට අනිවාර්යයෙන්ම කාංසාව (anxiety) කියලා කියන්න තිබුණා. ඒත් ඊට වඩා දෙයක් එතන තිබුණා, මොකද ඒ වේදනාව ඇති කරන්නේ නිකම්ම සිතන විදිහක් විතරක් නෙවෙයි කියලා මට තේරුණා. ඒක සිතුවිලි ගැන, ඒ වගේම මම සිතුවිලි එක්ක සම්බන්ධ වෙලා හිටපු විදිහ ගැන දෙයක් වුණත්, ඒක ඇත්තටම ජීවිතය කියන්නේ මොකක්ද, ජීවත්ව ඉන්නවා කියන්නේ, මනුස්සයෙක් වෙනවා කියන්නේ කොහොම දැනෙන දෙයක්ද කියන එක ගැන තිබුණු මූලික වැරදි අවබෝධයක්.

ඇත්තටම ප්‍රශ්නය තිබුණේ එතනයි. මට ගොඩක් කාලයක් තිස්සේ ඒක දැනුණා කියලා මම හිතනවා, ඒත් ඒක විසඳගන්නකල්ම හරියටම ඒකට කෙලින්ම මුහුණ දෙන්නේ කොහොමද කියලා මම දැනගෙන හිටියේ නැහැ. ඒකට මුහුණ දෙන්නේ කොහොමද කියලා දැනගත්තට පස්සේ, අඩුම තරමේ නිශ්චිත විදිහකට ඒක විසඳගන්න පුළුවන් කියලා දැඩි හැඟීමක් ආවට පස්සේ, මම සම්පූර්ණයෙන්ම ඒ වෙනුවෙන් කැප වුණා. මම ඒ ගැන හරිම උද්‍යෝගිමත් වුණා.

මට නම් ඒක මූලිකවම සිද්ධ වුණේ පොතක් හරහා, ඒත් ඒ පොත මගේම අත්දැකීම් දෙස යම්කිසි විදිහකට බලන්න මාව යොමු කළා, එහෙමත් නැත්නම් මගේම අත්දැකීම් ගැන විමර්ශනය කරන්න පුළුවන් ඉතාමත් ප්‍රබල මාර්ගයක් මට පෙන්නලා දුන්නා. මේ පොතේ පසුබිම බුදුදහම (Buddhism) බවත් මම දැනගෙන හිටියා. ඒත් මේ කතාවෙන් හරි මේ වීඩියෝ එකෙන් හරි මම කියන්න හදන්නේ බුදුදහමේ මේ හැමදේටම උත්තර තියෙනවා වගේ දෙයක් නෙවෙයි.

මම හිතනවා බොහෝ ආගම්වල ඉන්න මිනිස්සු, ඒ වගේම කිසිම ආගමක නැති මිනිස්සු පවා, මට සිද්ධ වුණු දේ ගැන මම පැහැදිලි කරන්න හදන දේ අවබෝධ කරගෙන තියෙනවා කියලා. ඒ වගේම බුදුදහමේ මූලික හරය ඇත්තටම මේ ගැනයි කියලත් මම හිතනවා. ඒක ආගමික විශ්වාස පද්ධතීන්, සම්ප්‍රදායන්, වත්පිළිවෙත්, එහෙමත් නැත්නම් භාවනාව (meditation) ගැනවත් නෙවෙයි.

ඒක ඇත්තටම ඒ දේවල් ගැන නෙවෙයි. ඒක ඇත්තටම අර මම විස්තර කරපු හැම ආකාරයකම දුක්වලින් (suffering) නිදහස් වුණු සත්‍යයක් තුළ ජීවත් වෙන්න ඔබට ඉඩ සලසන, ලබාගත හැකි පරිවර්තනය (transformation) ගැනයි. මම විස්තර කරපු ඒ අපහසුතාවයන් ඔබටත් දැනෙනවා නම්—ඒ සැකයේ හැඟීම, ඒ ආත්මීය සවිඥානකත්වය, සිතුවිලි ගැන මොකක්දෝ දැඩි අපහසුතාවයක් දැනෙන හැඟීම, ඒ වගේම ගැඹුරු සාමයකින් සහ සතුටකින් ජීවිතය ගත කරන්නේ කොහොමද කියලා තේරුම් ගන්න බැරිකම වගේ දේවල්—ඔව්, මේක අන්න ඒ ගැනයි. ඒකට කෙලින්ම පිළියම් යෙදීම ගැනයි.

ඒ වගේම ඒක හරිම පෞද්ගලික දෙයක්. පෙරදිග චින්තනය, බුදුදහම, සහ අවබෝධය (enlightenment) වගේ දේවල් ගැන මම මුලින්ම ඉගෙන ගන්නකොට, මට ඒවා පෞද්ගලික දේවල් විදිහට දැනුණේ නැහැ. ඒවා තේමාවකට සීමා වුණු දේවල් වගේ දැනුණා. දාර්ශනික (philosophical) හෝ පාරභෞතික (metaphysical) දේවල් වගේ දැනුණා. ඒ නිසා ඒක ටිකක් උනන්දුවක් ඇති කරන දෙයක් වුණත්, ඒක ඇත්තටම මගේ ඇටමිදුළුවලටම කා වැදුණේ නැහැ.

ඒක මගේ ඇටකටුවලටම දැනුණේ නැහැ. මට ඒක දැනුණේ නැහැ. ඊටත් වඩා වැදගත් දේ තමයි, "ආහ්, මට හැමතිස්සෙම තිබුණු මේ අපහසුතාවය නැති කරන්න පුළුවන් දේ තමයි මේ" කියලා මගේ හිතට කාවැදුණේ නැහැ. ඒක නිකම්ම අපහසුතාවයක් විතරක් නෙවෙයි. ඒක ජීවිතය වැරදිලා වගේ දැනෙන හැඟීමක්. මම ජීවිතය දකින විදිහ, එහෙමත් නැත්නම් ජීවත් වෙන විදිහ, මොකක් හරි ලොකු වැරැද්දක් තියෙනවා වගේ හැඟීමක්.

"ආහ්, මේ කියන්නේ හරියටම අන්න ඒක ගැන නේද" කියලා මට තේරුම් ගිය වෙලාවේ, මම ඒකේ මුලටම යන්න පුළුවන් හොඳ තත්වයක හිටියා. ඉතින්, මගේ මුළු යූටියුබ් නාලිකාවම (channel) කතා කරන්නේ මේ ගැනයි. මගේ මුළු නාලිකාවම කතා කරන්නේ ඔබට ඒකේ මුලටම යන්න පුළුවන් කොහොමද කියන එක ගැනයි. මම "පිබිදීම" (awakening) කියන වචනය පාවිච්චි කළත්, ඔබට ඒ වචනය පාවිච්චි කරන්න අවශ්‍ය නැහැ. ඔබට කිසිම වචනයක් පාවිච්චි නොකර ඉන්නත් පුළුවන්. ඒක ඇත්තටම ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයි.

පිබිදීම (Awakening) කියන්නේ මම පැහැදිලි කරන දේ, එහෙමත් නැත්නම් මම කතා කරන ඒ ක්‍රියාවලිය පෙන්වලා දෙන්න මට පහසුවෙන් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් වචනයක් විතරයි. ඒත් ඔබ ඒකට පිබිදීමක් කියලා කියන්න අවශ්‍ය නැහැ, ඒ වගේම වෙන කිසිම නමකින් හඳුන්වන්න අවශ්‍යත් නැහැ. ඒ වගේම මේක සිද්ධ වෙන්නේ බුදුදහමෙන් විතරයි, හින්දු දහමින් විතරයි, එහෙමත් නැත්නම් යම්කිසි භාවනා ක්‍රමයකින් විතරයි කියලා ඔබ විශ්වාස කරන්න අවශ්‍යත් නැහැ. ඒක එහෙම නෙවෙයි. ඒක එහෙම දෙයක් නෙවෙයි.

මේක ඇත්තටම ඔබ ගැනයි. මේක ඔබේම අත්දැකීම් ගැනයි, ඒ වගේම අර මම 'අපහසුතාවය' කියන වචනයෙන් සාරාංශ කරපු, ඒත් මුලදී මම පැහැදිලි කරපු ඒ හැම දෙයක්ම ඔබට දැනෙනවා නම්, ඔබට ඒකට පිළියම් යෙදිය හැකියි කියන සරල කාරණය ගැනයි. ඒ වගේම ඔබට ඒක ස්ථිරවම විසඳන්න පුළුවන්, ඇත්තටම ඔබට ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳන්න පුළුවන්. මම කතා කරන්නේ අන්න ඒ ගැනයි. මේ පණිවිඩය ඒකයි. මට මේ ගැන සම්පූර්ණ නාලිකාවක්, පොතක් සහ තවත් දේවල් තියෙනවා. ඉතින් ඔබ උනන්දු නම්, මේ දේවල් ඔබටත් සම්පූර්ණයෙන්ම ලබාගන්න පුළුවන් කියලා දැනගන්න. සාමය (peace) ඔබට ලබාගත හැකියි. නිදහස (freedom) ඔබට ලබාගත හැකියි.

වැරදිලා වගේ දැනෙන්නේ නැති, ඔබ නිවැරදි ජීවිතය ගත කරනවා කියලා දැනෙන ජීවිතයක් ගත කිරීම ගැනයි. ඔබ ජීවත් වෙන්නේ ඔබ කවුද කියන එකට ගැලපෙන ජීවිතයක්. ඔබ ජීවත් වෙන්නේ ඔබට දැනෙන විදිහට ගැලපෙන ජීවිතයක්. ඔබ ජීවත් වෙන්නේ ඔබේ වටපිටාවේ තියෙන හැමදෙයකින්ම වෙන් වෙලා, දුරස් වෙලා, ව්‍යාකූලත්වයෙන් සහ අප්‍රසන්න බවකින් (dysphoric) පිරිලා වගේ දැනෙන්නේ නැති ජීවිතයක්, නේද? ඒ හැමදේම.

ඒ ඔක්කොම මම කලින් කතා කරපු අර වැරදි අවබෝධයේ (misperception) ලක්ෂණ. ඒ වගේම ආරංචිය තමයි ඔබට ඒ දේවල් නැතුව ජීවත් වෙන්න පුළුවන් කියන එක, මමත් ජීවත් වෙන්නේ එහෙමයි. ඒ වගේම දැන් ඒ විදිහට ජීවත් වෙන වෙනත් අයව, තවත් බොහෝ අයව මම දන්නවා. ඉතින් ඔව්, මේක අන්න ඒ ගැනයි. මේ නාලිකාව ඒ ගැනයි, මම මේකේ විවිධ පැතිකඩ ගැන කතා කරනවා. මම විවිධ කෝණවලින් මේ ගැන කතා කරනවා.

පිබිදීම කරා ළඟා වීමේ මූලික ක්‍රියාවලිය ගැන මම කතා කරනවා. අවබෝධයේ ගැඹුරු අවධීන් (deeper stages of realization) ගැන මම කතා කරනවා, ඒ වගේම මේ ක්‍රියාවලියේදී අනිවාර්යයෙන්ම මතු වෙන සෙවණැලි කර්ම (shadow work) ගැනත් මම කතා කරනවා. ඒත් මම සමහර වෙලාවට මේ වගේ වීඩියෝ දානවා, මොකද කවුරු මේ වීඩියෝ බලයිද කියලා මම කවදාවත් දන්නේ නැති නිසා. යූටියුබ් (YouTube) මේවා අහඹු මිනිසුන්ට පෙන්නනවා.

ඒ නිසා, මේක මට කොහොමද දැනුණේ, මේක ඔබට කොහොම බලපාන්න පුළුවන්ද, සහ මම කතා කරන්නේ මොනවා ගැනද කියලා ටිකක් පෞද්ගලිකව පැහැදිලි කරන හඳුන්වාදීමේ දේශනාවක් වගේ දෙයක් අනිවාර්යයෙන්ම තියන්න මම හැමතිස්සෙම කැමතියි. ඉතින්, මෙහි සාරාංශය තමයි ඔබ මොනවා හරි නිශ්චිත දෙයක් විශ්වාස කරන්න අවශ්‍ය නැහැ. ඇත්ත මොකක්ද නැත්තේ මොකක්ද කියන එක ගැන කිසිම විදිහක ආකෘතික වෙනසක් (paradigm shift) ඔබට තියෙන්න අවශ්‍ය නැහැ.

මම ඔබට කියන්නේ, ඔබේම දුකේ ස්වභාවය ඔබට කෙලින්ම විමර්ශනය කරන්න පුළුවන් කියන එක විතරයි. දුක (suffering) කියනකොට, ඒකෙන් අදහස් කළේ මම මුලින්ම කතා කරපු ඒ හැමදෙයක්මයි. ඒ වගේම, ගොඩක් අය තමන් දුක් විඳිනවා කියන එක වහං කරගෙන හිටියත් එහෙමත් නැත්නම් ඒක තේරුම් ගත්තේ නැතත්, ඔවුන් මේ ගැන ඇත්තටම අවධානය යොමු කරලා විසඳගන්නකල් හැමෝම යම්කිසි දුරකට දුක් විඳිනවා කියලා මම හිතනවා.

ඒක සිතුවිලි ගැන තියෙන එක දෙයක්: ඒක සංකීර්ණයි. ඇත්තටම පුදුම විදිහට අපිට අපිවම රවට්ට ගන්න පුළුවන්. ඒත් මම මේ කතා කරන දේට—ඒ කියන්නේ සමස්ත මානව වර්ගයාම හෝ බහුතරයක් දෙනා දුක් විඳිනවා කියන එකට—ඔබට සාක්ෂි ඕන නම්, ප්‍රවෘත්ති බලන්න. ලෝකයේ කොච්චර නම් මතභේද තියෙනවාද කියලා බලන්න. කොච්චර අනවශ්‍ය ප්‍රචණ්ඩත්වයක්, ගැටුම් සහ වාදවිවාද තියෙනවාද කියලා බලන්න.

ඇත්තටම අක්‍රමවත් වුණු, අපට ගොඩක් වේදනාවන් සහ දුක් ගෙනෙන අපේ මේ දරාගැනීමේ ක්‍රම, ඇබ්බැහිවීම්, නිමක් නැති අවධානය වෙනතකට යොමු කරන දේවල් අපි කොහොමද පවත්වාගෙන යන්නේ කියලා බලන්න. කාංසාව (anxiety) සහ විශාදය (depression) වගේ රෝග විනිශ්චයන් මේ තරම් සම්පූර්ණයෙන්ම පැතිරිලා තියෙන්නේ ඇයි. ලෝකයේ තියෙන ස්නායු රෝග (neurosis) තත්වයන් බලන්න. මේවා නිකම්ම... සාක්ෂි හැමතැනම තියෙනවා. ඒ නිසා මේකට මුහුණ දෙන එකම කෙනා ඔබ නෙවෙයි (you're not the Lone Ranger).

කොහොම වුණත්, ඔබ දුක් විඳිනවා නම්... හොඳයි, සමහර අය ගොඩක් තදින් දුක් විඳිනවා. සමහර අය මම මේ කතා කරන තමන්ගේම දුක ගැන ගොඩක් හොඳින් අවබෝධ කරගෙන ඉන්නවා. මේ කාංසාව, මේ සැකයේ පොරවනය, මේ ඔක්කොම. සමහර අයට ඒ ගැන ගොඩක් හොඳ අවබෝධයක් තියෙනවා, ඒකෙ හොඳක් වගේම නරකකුත් තියෙනවා. නරක දේ තමයි, ඔබ ඒකට පිළියම් යොදනකල් ඒ විදිහට ජීවත් වෙන එක ගොඩක් අමාරු කරන එකයි.

ඒ වගේම සුබ ආරංචිය තමයි, ඔබට ඒක ඒ තරම් තදින් දැනෙනවා නම්, ඔබ බොහෝ අයට වඩා පැහැදිලිව දේවල් දකිනවා වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා යම් අර්ථයකින් ගත්තොත්, අපි අපේම සිතුවිලි සහ විශ්වාසයන් එක්ක කටයුතු කරන විදිහේ තියෙන මුලාව (delusion), ඒ සිදුවෙන වැරැද්ද ඔබ ඇත්තටම දකිනවා. ඒක හොඳයි. මම කතා කරන විදිහට මේ ගැන ඇත්තටම හොයලා බලන්න සමහර වෙලාවට ඔබව යොමු කරවන පෙළඹවීම වෙන්නේ ඒකයි.

ඉතින් ඔබ මේ ගැන උනන්දු නම්, හොඳයි, මට සුබ ආරංචියක් තියෙනවා. මම මේ ගැන සම්පූර්ණ නාලිකාවක් හැදුවා. මම කතා කරන දේ මුල ඉඳලම දැනගන්න ඔබට ඕන නම්, ඔබට මගේ පොතෙන් පටන් ගන්න පුළුවන්. ඒකේ නම 'Awake: It's Your Turn' (අවදි වන්න: මෙය ඔබගේ වාරයයි). ඒක ඇමසන් (Amazon) එකේ තියෙනවා. හැබැයි ඔබට මගේ පොත අවශ්‍යම නැහැ. ඔබට නොමිලේ වීඩියෝ බලන්න ඕන නම්, ඒ වගේ දහස් ගණනක් මගේ ළඟ තියෙනවා.

මගේ පොත තමයි සමහරවිට ගොඩක්ම නිවැරදි, මොකද ඒක ලියන්න, සංස්කරණය කරන්න සහ භාෂාව පැහැදිලි කරන්න මම ගොඩක් කාලයක් ගත්තා. ඒත් මගේ ළඟ ගොඩක් හොඳ වීඩියෝසුත් තියෙනවා. ඒ වගේම මගේ වීඩියෝස් ඔක්කොම තියෙන්නේ ප්ලේලිස්ට් (playlists) විදිහට. ඉතින් ඔබට මුල ඉඳලම පටන් ගන්න ඕන නම් ඒ ප්ලේලිස්ට් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මම නිර්දේශ කරන පළවෙනි එක තමයි, ඔබට පිබිදීම ගැන මූලික ප්‍රශ්න සහ උත්තර දැනගන්න ඕන නම්, "Introductory Series" (හඳුන්වාදීමේ මාලාව) කියන ප්ලේලිස්ට් එක බලන්න, ඒකෙ "මෙන්න ඔබේ ප්‍රශ්නය, මෙන්න උත්තරය" වගේ වීඩියෝස් ගොඩක් තියෙනවා.

ඒ වගේම ඔබ ඇත්තටම මේකට පිළියම් යොදන්න පටන් ගන්න ලෑස්ති නම්, මේ දුක කියන්නේ ඔබට මොකක්ද කියන එක පැහැදිලි කරගන්න—මොකක්ද මේ සිද්ධ වෙන්නේ, සිතුවිලි ක්‍රියාත්මක වෙන්නේ කොහොමද, විඥානය (consciousness) ගැන, මේ හැමදේම—ඒ වගේම ඔබේම අත්දැකීම් ගැන ගැඹුරින් හොයලා බලලා ඒ දුකේ යටටම යන්න, ඉතාම සෘජු අත්දැකීමක් විදිහට මේ දේවල් මොනවාද කියලා හොයාගන්න ඔබට අවශ්‍ය නම්, ආරම්භ කරන්න හොඳම ප්ලේලිස්ට් දෙකෙන් එකක් තමයි "Basics of Awakening" (පිබිදීමේ මූලික කරුණු).

ඊට පස්සේ දෙවෙනි එක තමයි "Awakening Approaches" (පිබිදීමේ ප්‍රවේශයන්). මගේ ළඟ මේවා ගැන වීඩියෝස් ගොඩක් තියෙනවා. ඔබ සෙවණැලි කර්ම (shadow work) කරනවා නම්, හැඟීම් පිළිබඳ වැඩ කරනවා නම්, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම පිබිදීමක් ගැන උනන්දුවක් නැත්නම්, "Emotion and Shadow Work" (හැඟීම් සහ සෙවණැලි කර්ම) ගැන මගේ සම්පූර්ණ ප්ලේලිස්ට් එකක් තියෙනවා, ඒ නිසා ඒක බලන්න. ඒ වගේම දැනටමත් මේ මූලික වෙනස අත්දැකලා, පළමු වෙනසත් එක්ක එන මේ අවබෝධයන් සියුම් මට්ටමින් පැහැදිලි කරගන්න සහ ගැඹුරු අවබෝධයක් කරා ගමන් කරන අය වෙනුවෙන් "Deeper Stage" (ගැඹුරු අවධීන්) ප්ලේලිස්ට් එකකුත් තියෙනවා. ඉතින් ඔව්, ඒක තමයි.

අඩුම තරමේ මේ නාලිකාව හරහා හරි මම අන්තර්ජාලය තුළ කරන්නේ මොකක්ද කියන එකේ සාරාංශය ඒකයි. ඉතින් ඔබට සුබ පතනවා. මේක ඔබට අලුත් දෙයක් නම් මට කියන්න. මම කතා කරන්නේ මොනවා ගැනද කියලා දන්නේ නැති කෙනෙක් ළඟට මේ වීඩියෝ එක ගියොත් මම ඒ ගැන දැනගන්න ඇත්තටම කුතුහලයෙන් ඉන්නේ. කමෙන්ට් (comment) එකක් දාන්න. ඒක දකින්න ලැබෙන එක ටිකක් විනෝදජනක වෙයි. ඒත් එහෙම වෙනවා.

මම දන්නවා හැමදාම යූටියුබ් මගේ වීඩියෝස් අලුත් මිනිස්සු සිය ගාණකට පෙන්නනවා කියලා. මගේ මුළු නාලිකාවම හැමදාම අලුත් මිනිස්සු සිය ගණනක් බලනවා. ඒ නිසා මේවා කාට යාවිද කියලා මම කවදාවත් දන්නේ නැහැ, ඒත් මට නම් මේක අහඹු වාසනාවක් (serendipitous) විදිහට දැනුණා කියලත් මම දන්නවා. සමහරවිට ඒක කර්මය (karma) වෙන්න ඇති, ඒත් පොතක් හරහා මම ඒක තේරුම් ගත්තාම, මම ගොඩක් කෘතඥ වුණා.

මම හිතුවා, "අනේ දෙවියනේ, මේක නැතුව මෙච්චර කල් මම කොහොමද ජීවත් වුණේ? ඒ වගේම 'මෙන්න මේ විදිහටයි මේක විසඳගන්නේ' කියලා මට පොතෙන් ලැබුණු ඒ සෘජු පෙන්වා දීම නැතුව මම නිකම්ම ජීවත් වුණා නම් කොහොම වෙයිද?" කියලා. ඉතින්, මම කලින් කලට අනිත් අය වෙනුවෙනුත් ඒ දේ කරන්න උත්සාහ කරනවා. ඒ වගේම නැවතත්, මේ වීඩියෝස් කාට ලැබෙයිද කියලා කවුද දන්නේ, ඒත් ඔව්, මම කැමතියි දැනගන්න...

Original Source (Video): 

Title: Are You Suffering?

https://youtu.be/h72WUthL0Fk?si=TET68yP9LQEXnni3

වගකීම් සීමා කිරීම්

මෙම බ්ලොගයෙහි බෙදා හරින ලද පරිවර්තන, මුලින් ඉංග්‍රීසියෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද ධර්ම සාකච්ඡා/ලේඛන මත පදනම් වේ. මෙම ඉගැන්වීම් පුළුල් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි වන පරිදි, AI (ChatGPT සහ Gemini AI) ආධාරයෙන් සිංහලට පරිවර්තනය කර ඇත.

මුල් සාකච්ඡාවල/ලේඛනවල අර්ථය සහ හරය සුරැකීමට සැලකිලිමත් වී ඇතත්, පරිවර්තනවල දෝෂ හෝ සාවද්‍යතා තිබිය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මෙම පරිවර්තන යහපත් අභිප්‍රායෙන් පිරිනමනු ලැබුවද, මුල් ඉගැන්වීම්වල ගැඹුර හෝ සියුම් බව සම්පූර්ණයෙන් ග්‍රහණය කර ගැනීමට ඒවාට නොහැකි විය හැකිය.

මෙම බ්ලොගය, මුල් කථිකයා විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද කිසියම් විශේෂිත පෞද්ගලික මතයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට හෝ අනුමත කිරීමට අපේක්ෂා නොකරයි. අන්තර්ගතය බෙදා හරිනු ලබන්නේ ධර්මය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම සහ ගැඹුරු අවබෝධය දිරිගැන්වීමේ අරමුණින් පමණි.