ඉපදීම සහ මරණය පිළිබඳ භාවනාව (Birth and Death Meditation) | Angelo Dilullo

Click Play for the Original English Video.

ඉපදීම සහ මරණය පිළිබඳ භාවනාව (Birth and Death Meditation) | Angelo Dilullo

අපි මුලින්ම අපේ ශරීරවල භෞතික ස්වභාවය (physical state) පරීක්ෂා කරලා බලමු. මේ මොහොතේ දැනෙන ඕනෑම දෙයක් ඒ විදිහටම ග්‍රහණය කරගනිමු. මුළු ශරීරය පුරාම දැනෙන සංවේදනයන්ගේ ස්වභාවය (quality of sensation) කොයි වගේද? තදවීමක් හෝ ආතතියක් (tension) තියෙන තැන් මොනවා හරි තියෙනවද? වඩාත් ලිහිල් වුණු (relaxed) තැන් මොනවා හරි තියෙනවද? ඝනත්වයක් (density) හෝ හැකිලීමක් (contraction) තියෙන තැන් සහ ඉඩකඩක් සහිත (spaciousness) තැන් අතර තියෙන එකිනෙක ගැටීම හෝ අතිච්ඡාදනය (overlap) ගැන අවධානය යොමු කරන්න. කිසිම බාධාවක් නැතිව එකකින් තව එකකට සිදුවන මාරුවීම් (seamless transitions) නිරීක්ෂණය කරන්න. අපිට දැනෙන දේ තුළ, ඒ කියන්නේ ශරීරයේ සංවේදනයන් (sensations of the body) සහ ශරීරයේ ශක්ති ක්ෂේත්‍රය (energy field of the body) තුළ කිසිම දැඩි සීමාවන් (rigid boundaries) නැහැ කියලා අවබෝධ කරගන්න. හැම දිශාවකටම තියෙන්නේ එක දිගටම සිදුවන මිශ්‍ර වීමක් (continual blending) විතරයි. ඇතුළත පිටත බවටත්, පිටත ඇතුළත බවටත් පත්වෙන කිසිදු වෙන්වීමක් නැති ස්වභාවයක් (seamlessness) එතන තියෙනවා. ඔබට යටින් තියෙන බිම පවා මීට ඇතුළත් වෙනවා. ශරීරයේ අභ්‍යන්තරයේ තියෙන නිශ්චිත හැඩයක් නැති දැවැන්ත ස්වභාවය (amorphous vast), බිම, කුෂනය (cushion), හෝ පුටුව (chair) සමඟ ගැටීමේ සංවේදනය (sensation of contact) එක්ක අඛණ්ඩව (continuous) සම්බන්ධ වෙන හැටි, ඒක ශරීරයට දැනෙන විදිහ නිරීක්ෂණය කරන්න. ඒ ස්පර්ශයේ සංවේදනය අත්දකින්න, ඒ සංවේදනය ටිකක් වැඩි ඝනත්වයකින් යුක්තයි වගේම, ඒ ස්පර්ශයේ සංවේදනය ඇතුළේ තියෙන ගැඹුර (depths) නිරීක්ෂණය කරන්න. මේ පිරිසිදු සංවේදනය (pure sensation) ශරීරයේ අභ්‍යන්තර ක්ෂේත්‍රය (inner field of the body) එක්ක අඛණ්ඩව බැඳිලා, එකකින් අනෙකකට ගලාගෙන යනවා (flowing). ඒ වගේම අවට වාතයේ තියෙන දැවැන්ත, විවෘත ශක්තියත් (energy), යටින් බිම, පොළොව සහ පෘථිවිය (earth) තුළ තියෙන වඩාත් ඝන ශක්තියත් නිරීක්ෂණය කරන්න. ඒ ස්පර්ශයේ සංවේදනය, එහෙමත් නැත්නම් ටිකක් වැඩි ඝනත්වයකින් යුතු ඒ හැඟීමත් නිශ්චිත හැඩයක් නැති (amorphous), පැහැදිලිව අර්ථ දක්වන්න බැරි වුණත් ඉතා පැහැදිලිව දැනෙන (clearly felt) දෙයක් බව නිරීක්ෂණය කරන්න. සීමාවක් නැති, කිසිම කතන්දරයක් නැති (without a story), සදාකාලිකව පවතින මේ හිස් සංවේදනය (empty sensing) කියන්නේ මේ මොහොතේ පවතින විදිහටම ඔබේ ජීවිතයයි. චලනය වන, ඉගෙන ගන්නා, වර්ධනය වන, වයසට යන වැඩිහිටියා (adult) කියන්නේ මේකයි. ඒ කිසිම කතන්දරයකට බැහැ මේ සංවේදනයේ ශුන්‍ය ස්වභාවය (empty nature of the sense), ඒ කියන්නේ මේ පිරිසිදු සංවේදනය (pure sense) වෙනස් කරන්න. ඒ හිස් සංවේදනය (empty sense), ප්‍රභාස්වර සංවේදනය (radiant sense), සමීප සංවේදනය (intimate sense) කවදාවත් නැතිවෙන්නේ නැහැ. ශරීරය වයසට යනකොට, ශරීරයේ ඉන්ද්‍රියයන්ගේ ක්‍රියාකාරීත්වය (faculties) අඩු වෙනකොට, දුර්වල වෙනකොට, අනුන් මත යැපෙන (dependent) තත්ත්වයට පත්වෙනකොට වුණත් කිසිම දෙයක් අහිමි වෙන්නේ නැහැ. මේ පිරිසිදු සංවේදනය, එහෙමත් නැත්නම් කාලයට අයිති නැති, කාලයටත් පෙර ඉඳන් පවතින (before time) සදාකාලික හිස් සංවේදනය (eternal empty sense) විසින්, මේ වයසට යන, වෙනස් වෙන, අවසානයේ මියයන ශරීරය (dying body) ඉතාම පහසුවෙන් භාරගන්නවා. එක් සත්වයෙකුගේ (one being) මේ සම්පූර්ණ ජීවන චක්‍රය (totality of this cycle) පුරාම, කිසිදා ඉන් බැහැර නොවන ඒ ශුන්‍ය වූ පිරිසිදු සංවේදනය, එනම් ජීවමාන සංවේදනය (alive sense) එලෙසම පවතිනවා. හිස් සංවේදනය (empty sensing) මඟින් මුළුමනින්ම සංවේදනය තුළ පවතිමින්, සංවේදනයේ ඇති ශුන්‍ය ස්වභාවය (empty nature of sensation) ද්‍රවශීලී උණුසුමක් (fluid warmth) තුළ පාවෙමින්, වෙනසක් නොදකිමින් (not differentiating), සිතන්නේ නැතිව (not thinking) හුදෙක් පිරිසිදු හැඟීමක් (pure feeling) විදිහට පවතිනවා. ඇතුළත හෝ පිටත කියා කිසිදු සංජානනයක් (perception) නැතිව, කාලයෙන් තොරව මව්කුස (womb) තුළ සමගාමී පැවැත්මකට (simultaneous existence) අඛණ්ඩ මාර්ගයක් (continuous conduit) වෙමින්, පවතින්නේ සංවේදනය පමණයි; ඔබේ පුරුදු (habits), ඔබේ දක්ෂතා (talents), ඔබේ බිය (fears), ඔබේ සතුට (joys) සහ ඔබේ විඥානය (consciousness) හරහා ප්‍රකාශනයක් (expression) සොයාගන්නා සංවේදනයේ හිස් ස්වභාවය පමණයි. අවට ලෝකයත් එක්ක ගනුදෙනු කරන මේ වෙන් වූවා සේ පෙනෙන ඔබ (apparent separate you) කවදාවත් කාලයෙන් තොර, කාලයට පෙර පවතින ඒ සදාකාලික (eternal) බවෙන් මිඳුණේ නැහැ. සියලුම කාලයන්ට සහ ස්ථානයන්ට යන ඒ මාර්ගය (conduit) කවදාවත් බිඳුණේ නැහැ, කවදාවත් නතර වුණේ නැහැ. ඒක මේ ජීවමාන සංවේදනය (alive sense) හරහා සම්පූර්ණයෙන්ම විවෘතව පවතිනවා. ඉපදීම (birth) සහ මරණය (death) කියන මේ පැවැත්මේ චක්‍රය (cycle of existence), මිලියන බිලියන ගණනක මට්ටම්වලින් සහ අනන්ත වූ සංකීර්ණ (complexity) හා සරල (simplicity) ස්වභාවයන්ගෙන් ඉතාම පරිපූර්ණව සැකසිලා තිබුණත්, ඒ කිසිම දෙයක් මේ හිස් පිරිසිදු සංවේදනයෙන් (empty pure sense) බැහැර වෙන්නේ නැහැ. ඒක හැමවෙලාවෙම අපිට විවෘතව තියෙනවා (available always). සිතුවිලිවලින් (thoughts) හෝ සංකල්පවලින් (concepts) ස්පර්ශ නොවුණාම අපිට දැනෙන හැඟීම (felt sense) කියන්නේ අන්න ඒකයි.

Original Source (Video): 

Title: Birth and Death Meditation

https://youtu.be/DkhrKy4FStE?si=7MuvKDnJ0-jyQ7ed

වගකීම් සීමා කිරීම්

මෙම බ්ලොගයෙහි බෙදා හරින ලද පරිවර්තන, මුලින් ඉංග්‍රීසියෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද ධර්ම සාකච්ඡා/ලේඛන මත පදනම් වේ. මෙම ඉගැන්වීම් පුළුල් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි වන පරිදි, AI (ChatGPT සහ Gemini AI) ආධාරයෙන් සිංහලට පරිවර්තනය කර ඇත.

මුල් සාකච්ඡාවල/ලේඛනවල අර්ථය සහ හරය සුරැකීමට සැලකිලිමත් වී ඇතත්, පරිවර්තනවල දෝෂ හෝ සාවද්‍යතා තිබිය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මෙම පරිවර්තන යහපත් අභිප්‍රායෙන් පිරිනමනු ලැබුවද, මුල් ඉගැන්වීම්වල ගැඹුර හෝ සියුම් බව සම්පූර්ණයෙන් ග්‍රහණය කර ගැනීමට ඒවාට නොහැකි විය හැකිය.

මෙම බ්ලොගය, මුල් කථිකයා විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද කිසියම් විශේෂිත පෞද්ගලික මතයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට හෝ අනුමත කිරීමට අපේක්ෂා නොකරයි. අන්තර්ගතය බෙදා හරිනු ලබන්නේ ධර්මය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම සහ ගැඹුරු අවබෝධය දිරිගැන්වීමේ අරමුණින් පමණි.