Click Play for the Original English Video. විදර්ශනා කාර්යය සහ හැඟීම් පිළිබඳ කාර්යය (Insight Work vs Emotion Work) | Angelo Dilullo වර්තමාන මොහොතේ නැතිව, විටින් විට සිහිය එමින් සහ යමින්, ඔබ කොහේ සිටියාද සහ කොහේ සිට ආපසු ආවාදැයි සිතමින් සිටීම - එය සමාධිය (Samadhi) වෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැන ලස්සන උපමාවක් තියෙනවා—මම හිතන්නේ ඒක අද්යාශාන්ති (Adyashanti) ගේ පොතක තිබුණ එකක් වෙන්න ඇති— "යමෙක් සුදු පැහැති බිත්තියක් දෙස බලා සිටින්නේ යැයි උපකල්පනය කරන්න. එම බිත්තිය පුරා විශාල කළු පැහැති ලප සමූහයක් පවතින අතර, කාලයත් සමඟ එම කළු ලප ක්‍රමයෙන් කුඩා වේ. එසේ වුවද, බොහෝ වේලාවක් යන තුරු ඔබේ අවධානය යොමු වන්නේ එම සුදු පැහැති පසුබිමට නොව, තවමත් ඉතිරිව පවතින කළු ලප දෙසටමය." ඒ කළු ලප කුඩා වෙලා සුදු පැහැය වැඩි වැඩියෙන් මතුවෙන්නේ ඇයි කියලා කවුද දන්නේ? නමුත් සිත කැමති විදිහේ අන්තර්ගතයක් (Content) එතන නැහැ. ඇත්තටම මෙහි තේරුම මොකක්ද? 'අර්ථය' කියන්නේ ලේබල් (Label) එකක් අලවන්න බැරි දෙයකට බලෙන්ම ලේබල් එකක් අලවන්න උත්සාහ කරනවා වගේ වැඩක් නේද? ඇත්තටම ඒක හරිම පුදුමාකාර මානසික ක්‍රියාවලියක් (Mental activity) වි...

Click Play for the Original English Video. සෙලවෙන පදනම (The Crumbling Foundation)  | Angelo Dilullo මේ අවසාන කොටස වෙන් වෙන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම "කලබලයට පත්වුණු" (blown out) අයටයි. "කලබලයට පත්වුණු" කිව්වේ තමන්ගේ පදනම (foundation) බිඳ වැටෙනවා වගේ දැනෙන, අතරමං වුණු ගතියක් දැනෙන, අඩුම තරමේ තමන්ගේ භෞතික ශරීරයක් නැහැ වගේ දැනෙන අයටයි. භාවනා වැඩසටහනක (retreat) ඉන්න ඕනෑම කෙනෙකුට මේක වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ගැඹුරු අවබෝධයක් (deeper realization) ලැබෙන කොට මෙහෙම වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඉතින් මේ අවසාන කොටසෙන් කතා කරන්නේ පොළොව සමඟ සම්බන්ධ වීම (grounding) ගැනයි. ඔබට ඕනෑම වෙලාවක මේක කරන්න පුළුවන්. පොළොව සමඟ සම්බන්ධ වීම (grounding) කියන්නේ භාවනා වැඩසටහනේ (retreat) රටාවට විරුද්ධව යන එකක් නෙවෙයි; ඒකෙන් කරන්නේ ඔබේම කය සහ මනසේ තියෙන ශක්තීන් (energetics) නැවත සමබර කරන එක විතරයි. ඔබ මේක කරන්න ඉගෙන ගනීවි. ගැඹුරු අවබෝධයක් (realization) ලබන හැමෝම මේක කරන්න ඉගෙන ගන්නවා. ඔබට ඒක කරන්නම වෙනවා. සමහර විට ඔබ මේක කරන්නේ ස්වභාවිකවම වෙන්න පුළුවන්, ඔබ ඒක කරනවා කියලා ඔබටම තේරෙන්නේ නැති වෙන්නත් පුළුවන්. එහෙමත්...

Click Play for the Original English Video. ඔබගේ සංජානනයන් (Perceptions) ඒවායේ මූලාශ්‍රය (Source) දක්වාම අනුගමනය කිරීමෙන්, දක්නාගේ (Seer) අසුන ඔබට හමු වේ | Christopher J. Smith ඔබේ සංජානනයන්ගේ (Perception) මූලාශ්‍රය (Source) තමයි දක්නාගේ (Seer) අසුන වෙන්නේ. ඒ දක්නා තමයි හැමදෙයක්ම දකින්නේ. ඒ දක්නා කියන්නේ මනස (Mind) නෙමෙයි. ඒ වගේම එය සංජානනයත් (Perception) නෙමෙයි — මේ අවස්ථාවේදී සංජානනය කියලා කියන්නේ සිතුවිලි (Thoughts) සහ හැඟීම් (Feelings) වලටයි. ඔබ තුළ ඒ හැමදෙයක්ම දකින ඊට වඩා ගැඹුරු යමක් තිබෙනවා. ඔබ ඔබේ සංජානනයන් ඒවා ආරම්භ වුණ තැනට, නැත්නම් ඒවායේ මූලාශ්‍රයට (Source) අනුගමනය කළොත්, ඔබට නැවතත් ඒ දක්නා (Seer) වෙතටම පැමිණෙන්න පුළුවන්. ඔබ මනසින් (Mind) එහාට යනවා. ඔබ සංජානනයන්ගෙන් (Perception) එහාට යනවා. සංජානනය කියන්නේ ඔබේ සිතුවිලි (Thoughts), ඔබේ හැඟීම් (Feelings), ඔබේ ඉන්ද්‍රිය සංජානනයන් (Sense perceptions) සහ ඔබේ චිත්තවේග (Emotions) වලටයි. මේවා තමයි සංජානනයට හැඩයක් සහ රූපයක් ලබා දෙන්නේ. හැබැයි මේ සංජානනයන් මතුවෙන්නේ කොහෙන්ද? ඒවා ආපහු යන්නේ කොහාටද? හරියට අහසේ තියෙන වලාකුළු වගේ — වලාකුළු ම...

Click Play for the Original English Video. පිබිදීම: සිතුවිලි සහ හැඟීම් (Awakening: Thought and Emotion) | Angelo Dilullo සිතුවිලි එක්ක අනන්‍ය වෙන එක, සිතුවිලි වල පැටලෙන එක සහ සිතුවිලි නිසා අවධානය වෙනතකට යොමු වෙන එකෙන් ගොඩක් අතුරු ආබාධ (side effects) ඇති වෙනවා. එක දෙයක් තමයි, ඒක අපිට අපේ හැඟීම් (emotions) අත්විඳින එක පාලනය කරන්න—ඒ කියන්නේ ඒක මඟහරවා ගන්න—"උදව්" කරනවා. ගොඩක් වෙලාවට අපි මේක කරනවා කියලා අපිට තේරෙන්නේ නැහැ; ඒක දැනුවත්ව කරන තෝරාගැනීමක් නෙවෙයි. "මම දවසම කල්පනා කර කර ඉන්නවා, එතකොට මට මුකුත් දැනෙන්නේ නැති වෙයි" කියලා අපි හිතන්නේ නැහැ. ඒ ගැන අපිට අවබෝධයක්වත් නැහැ. ඒත් මට පේන දෙයක් තමයි, මේ බැඳීම් ලිහිල් වීම (unbinding) දිගටම සිද්ධ වෙනකොට—සාමාන්‍යයෙන් අනන්‍යතාවයේ (identity) වෙනසක් වුණාට පස්සේ සහ හැඟීම් යටපත් කිරීමේ (repression of emotions) ස්වභාවය, විඤ්ඤාණය (consciousness), සිතුවිලි සහ "මම" යන හැඟීම ගොඩනැගීම (selfing) ගැන යම් ගවේෂණයකින් පස්සේ—මේ දේවල් ස්වභාවිකවම දිග හැරෙනවා. මිනිස්සුන්ට තේරෙන්න ගන්නවා මේ හැඟීම් යටපත් කිරීම කොයි තරම් දුරට පැතිරිලා තියෙ...

Click Play for the Original English Video. ඔබට අභිෂේකයක් ලැබී තිබේද? | Angelo Dilullo ඔයාලා දන්නවා ඇති, ක්‍රිස්තුස් වහන්සේගේ නැවත නැගිටීම (Resurrection) පිළිබඳ කතාව මාව හරිම පුදුමයට පත් කරන දෙයක්. මම හිතන්නේ එයින් පැහැදිලිවම සංකේතවත් කරන්නේ පිබිදීම (Awakening) සහ අවසාන වශයෙන් ලබන විමුක්තිය (Liberation) ගැනයි. දැන්, එය ඓතිහාසික සත්‍යයක්ද නැද්ද කියන එක මට එතරම් වැදගත් නැහැ, සමහරවිට ඒක කොහොමත්ම වැදගත් නැති වෙන්නත් පුළුවන්. පිලිප් කප්ලෝ (Philip Kaplau) රෝෂිතුමා පවසා ඇති පරිදි; "පුරාණෝක්තියක් (Myth) යනු හුදු කරුණු මඟින් පමණක් වටහාගත නොහැකි තරම් අතිමහත් වූ සත්‍යයක් ගැබ්ව පවත්නා දෙයකි. පුරාණෝක්තියක් යනු මූලරූපී (Archetypal) ස්වභාවයකි." ඉතින්, ක්‍රිස්තුස් වහන්සේගේ මේ නැවත නැගිටීමේ (Resurrection) කතාවෙන් කියවෙන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම පිබිදීම සඳහා, රූපයෙන් (Form) නිදහස් වීම සඳහා සහ ඇත්තටම කිව්වොත් හේතුඵලවාදයෙන් (Causality) එනම් හේතුව සහ ඵලය යන සංකල්පයෙන් නිදහස් වීම සඳහා ඔහුට සම්පූර්ණයෙන්ම මියයන්නට සිදු වූ බවයි. එහි අර්ථය නම් ඔහු සමස්ත සාපේක්ෂ (Relative) ලෝකයම අතහැර දමා, පසුව නැවතත් එම ලෝකයටම...

Click Play for the Original English Video. මෝහයේ බලය කවදාවත් අවතක්සේරු කරන්න එපා | Angelo Dilullo මම මීට කලිනුත් බොහෝ වාරයක් කියලා තියෙනවා වගේ, මෝහයේ (Delusion) තියෙන බලය කවදාවත් අවතක්සේරු කරන්න එපා. විශේෂයෙන්ම අවබෝධයේ ගැඹුරු මට්ටම්වල ඉන්න අයට — ඒ කියන්නේ "අනාත්ම" (No-self) අවබෝධය ලැබූ අයට පවා — මම නිතරම කියන්නේ මේ මෝහය ගැන හොඳ අධ්‍යයනයක් කරන්න කියලයි. මෝහය සහ එහි සියුම් ස්වභාවයන් තේරුම් ගන්න; ඔබේම අත්දැකීම් ඒ සඳහා ප්‍රධාන මූලාශ්‍රය කරගන්න. ඔබේම නැඹුරුවීම් (Tendencies), ඔබේම පූර්ව නිගමන (Biases), ඔබව ඉක්මනින් කෝපයට හෝ හැඟීම්බර වීමට පොළඹවන දේවල් (Triggers), ප්‍රශ්නවලින් බේරීමට ඔබ යොදාගන්නා උපක්‍රම (Coping mechanisms), යථාර්ථයෙන් බැහැර වීමට ඔබ දරන උත්සාහයන් (Ways of dissociating), ඔබ ඔබවම සහ අන් අයව රවටා ගන්නා ආකාරයන්, ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන ක්‍රම සහ සිහියෙන් තොරව අසිහි පන්නයෙන් කටයුතු කරන ආකාරය දෙස හොඳින් බලන්න. මම මීට කලින් මගේ දේශනයකදී මේ ගැන කියලා නැති වුණත්, අද මම මේ කාරණය "ද ලෝඩ් ඔෆ් ද රින්ග්ස්" (The Lord of the Rings) කතාවට සම්බන්ධ කරන්නයි හදන්නේ. මම මෙහෙම ...

මුල් සිංහල වීඩියෝව සඳහා Play කරන්න Who Deceived You the Most? | "The Composed Mind" (Samahita Sitha) – First Dhamma Sermon | Thiththagalle Anandasiri Thero A Note on the Source Text: This translation was prepared from a transcript of the original video recording. As the source transcript may have contained inaccuracies, there may be variations between this text and the original audio, particularly in the spelling of personal names, the titles of Suttas, and the rendering of Pali verses. Another day has passed in our lives. As these days slip away, where are we ultimately heading? We are heading toward that final resting place where one sleeps in peace. However, today is different from any other day; today holds a special significance. Now, where did you say you traveled from? Alawathuta, wasn't it? Why did you come here? What was the reason for wanting to investigate the mind (citta)? What is it that you hope to realize? It is quite alright; we describe this pursuit as ...