Click Play for the Original English Video. (පරිසරය කුමක් වුණත්) මේ හැම දෙයක්ම එකට බැඳ තබන්නේ මොකක්ද? | Angelo Dilullo මට නිතරම ලැබෙන ප්‍රශ්නයක් තමයි: ඔබ කොහොමද වර්තමාන මොහොතේ (present) ඉන්නේ? එහෙමත් නැත්නම් ඔබ අවධානය යොමු කරන්නේ මොනවාටද? නැත්නම් ඔබ කාර්යබහුල වෙලාවට, රැකියාවේ යෙදිලා ඉන්න වෙලාවට, වේගයෙන් වෙනස් වෙන තත්වයන් යටතේ, සිතීම අවශ්‍ය වන සහ මිනිසුන් එක්ක ගොඩක් ගනුදෙනු කරන්න වෙන සංකීර්ණ අවස්ථාවල ඉන්නකොට ඔබේ පුහුණුවේ (practice) මූලිකවම අවධානය දෙන්නේ මොන දේටද? මම මේ දැන් රෝහලේ පැය 12කට වඩා වැඩි දීර්ඝ දවසක් ගත කරලා ආවා විතරයි. ඒක සෑහෙන්න කාර්යබහුල දවසක්. මම ආපසු හැරිලා කල්පනා කළා: අවබෝධය (realization) කරා යොමු වීම, නැත්නම් සත්‍යය (truth) කරා, ධර්මය (Dharma) කරා, එහෙමත් නැත්නම් පුහුණුව (practice) කරා අපේ අවධානය යොමු කර තබාගන්නේ මොකක්ද? අද දවස පුරා සිදු වුණු හැම සිදුවීමක් මැද්දෙම ඒක නොවෙනස්ව තියාගන්නේ මොකක්ද කියලා. ඇත්තටම ඒකට උත්තර දෙන එක ටිකක් අමාරුයි, මොකද ඇත්තෙන්ම එහි අඛණ්ඩව පවතින කිසිවක් නැති නිසා. මේකේ තියෙන පුදුම සහගත දේත් ඒකමයි. ඒක හරියට නිතරම සිදුවීම් මතුවෙමින් නැතිවෙමින් යනවා වග...

Click Play for the Original English Video. මවිතය සහ විශ්මය (Fascination and Wonder) (2 වන කොටස) | Angelo Dilullo සැබෑ ස්වයංසිද්ධතාවය (True spontaneity) කියන්නේ ඇත්තටම එක්තරා ආකාරයක සමබරතාවයක් කියලා මට කියන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, පමණට වඩා ප්‍රතික්‍රියා නොදක්වා ඉන්න එක—හරියටම කිව්වොත් කිසිසේත්ම ප්‍රතික්‍රියා නොකර ඉන්න එකම නෙවෙයි, අපේ චලනයන්, සන්නිවේදනය සහ පුරුදු සම්බන්ධ කොන්දේසිගත ප්‍රතිචාර (conditioned responses) වලට ඕනවට වඩා යටපත් නොවී සිටීම. ඒ වගේම අනෙක් පැත්තෙන්, සමහර අයට ඊටත් වඩා වැදගත් වෙන දෙයක් තමයි, ඒ පැකිලෙන ස්වභාවයට (hesitation tone) යටත් නොවී ඉන්න එක. තමන්ගෙන්ම විසන්ධි වීමට (dissociation) යටත් නොවී ඉන්න එක. මුළුමනින්ම අක්‍රිය වී වැසී යාමට (shutdown) යටත් නොවී ඉන්න එක. ඉතින් එතන සමබරතාවයක් තියෙනවා. සමහර අයට, උදාහරණයක් විදිහට අපි එකතුවෙලා කණ්ඩායම් සාකච්ඡා ක්‍රියාවලියක් (circling process) කරනකොට, මම ඇත්තටම උනන්දු කරනවා ක්‍රියාත්මක වෙන්න, තමන්ව ප්‍රකාශ කරන්න, යමක් කියන්න, හැඟීම් පිටතට පෙන්වන්න කියලා. හැබැයි තවත් සමහරුන්ට නම්, ඒ චලනයන් සහ හැඟීම්බර ශක්තීන් මානසික කම්පනයන් (trauma) හර...

Click Play for the Original English Video. සමහර වෙලාවට ඔබට නිකම්ම නතර වෙන්නම සිද්ධ වෙනවා! | Angelo Dilullo මෙන්න පිබිදීමට පෙර (pre-awakening) අවස්ථාව ගැන නරඹන්නෙක් අහපු ප්‍රශ්නයක්. එහි මෙසේ සඳහන් වෙනවා: "මා මේ මොහොතේ ඉතා අමුතු තත්වයක පසුවන අතර, ඒ සඳහා යම් උපකාරයක් අවශ්‍යව පවතී. මට හැඟෙන්නේ මා පිබිදීමට පෙර අවස්ථාවක (pre-awakening state) පසුවන බවයි. හරියට මා හෙමින් හෙමින් අවදි වෙමින් පවතිනවාක් මෙනි. මේ ආකාරයෙන් බිංදුවෙන් බිංදුව මට දැනෙන දේ කුමක්දැයි තේරුම් ගන්නේ කෙසේදැයි මට නොවැටහේ. මට මහත් තනිකමක් දැනේ." ඉතින්, මේ වගේ අවස්ථාවකදී, මේ වගේ පිබිදීමට පෙර (pre-awakening) තත්වයකදී—ඔබට දැනෙනවා යම් දෙයක් වෙනස් වෙන්න පටන් ගන්නවා වගේ, නැත්නම් පිබිදීම (awakening) කියන්නේ මොකක්ද කියලා ඔබට ඉවෙන් වගේ දැනෙනවා, යම් දෙයක් සිද්ධ වෙමින් පවතින බව ඔබට දැනෙනවා, හැබැයි ඔබට හිතාගන්න බෑ මේකට කොහොමද මුහුණ දෙන්නේ කියලා. ඒ වගේම මේ විශේෂ අවස්ථාවේදී ඔබට තනිකමක් දැනෙනවා. මට කියන්න තියෙන්නේ මේකයි: නිකම්ම වාඩි වෙන්න, බාහිර බාධා අයින් කරන්න, මේ කියන්නේ ඉන්ද්‍රිය ද්වාර (sense gates) වහන්න, ඒ කියන්නේ ඔබේ ඇස් පියා...

Click Play for the Original English Video. සමබර ජීවිතයක් ගත කරන්නේ කොහොමද? (ආධ්‍යාත්මිකව, පෞද්ගලිකව , සහ සාමූහිකව )  | Angelo Dilullo තවද මෙතැන මොන දේ තිබුණත් කමක් නැහැ. මෙතැන මොන දේ තිබුණත් ඒක විසඳන්න හෝ තේරුම් බේරුම් කරගන්න අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ. මෙතැන මොන දේ තිබුණත්, ඒක අත්විඳින්න තරම් ධාරිතාවක් (capacity) ඔබට තියෙනවා. ඒක නම් සහතිකයි. මොකද ඒ දේ දැනටමත් ඔබේ මනසේ සටහන් වෙලා (registered) ඉවරයි. ඒක තමයි මනසේ (mind) තියෙන උප්පරවැට්ටිය. මනස කියනවා, "මට තාම මේක දරාගන්න බැහැ. මට මේක දරාගන්න පුළුවන් වෙන්න තව තවත් සෙවණැලි අභ්‍යාස (shadow work) කරන්න ඉගෙන ගන්න ඕනෙ" කියලා. හැබැයි ඒ දේ දැනටමත් මෙතැන තියෙනවා නේද? ඉතින් ආයෙමත් කියනවා නම්, අපි මේ කතා කරන හැම දේකම පුදුම සහගත දෙයක් තියෙනවා; මම මේ ධාරිතාව (capacity) ගැන කතා කරද්දී, ඒ ධාරිතාව දැනටමත් එතැන තියෙනවා. ඔබට තියෙන්නේ ඒකෙන් පැනලා නොගිහින් ඉන්න එක විතරයි. ඒකෙන් හිතින් ඈත් නොවී (dissociate නොවී) ඉන්න එකයි. ඔබ ඇත්තටම ඉගෙන ගන්නේ අන්න ඒ දේ. ඒ වගේම ඔබ හිතින් ඈත් වෙලා පැනලා යන කපටි ක්‍රම ගැනත් ඔබ ඉගෙන ගන්නවා. ඒ වගේ දෙයක් දැනෙනකොට ඒක කොහොමද දැන...

Click Play for the Original English Video. අනෙක් පැත්ත (The Other Side) | Angelo Dilullo අද මම කතා කරන්න බලාපොරොත්තු වුණේ සමගාමී බව (Simultaneity) ගැන. ඒක නිකන් අමුතු වචනයක් වගේ නේද? සමගාමී බව. අද මම පෙන්වලා දෙන්න හදන අත්දැකීම ඇත්තටම හරිම සරලයි. ඒක සංකීර්ණ දෙයක්වත්, විසිතුරු දෙයක්වත්, අද්භූත දෙයක්වත් නෙවෙයි, හැබැයි ඒක හරිම සියුම්. ඒක පසුබිමේ හැංගිලා තියෙන්න පුළුවන්, නැත්නම් සමහර විදිවලට අපේ අවධානයට ලක් නොවී යන්න පුළුවන්. ඉතින් සමහර වෙලාවට මේක ආපහු සිහියට (Awareness) ගැනීමෙන්, එහෙමත් නැත්නම් ආපහු අවධානයට යොමු කරගැනීමෙන්ම, අපේ අත්දැකීම්වල ලොකු වෙනසක්, අත්දැකීම්මය පෙරළියක් (Experiential shift) ඇතිවෙන්න පුළුවන්—සමහරවිට නිකන් මතක් කරදීමක් විතරක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින් මම මේකට ප්‍රවේශ වෙන්න හිතුවේ මෙහෙමයි: මේ මොහොතේ ඔයාගේ සම්මුති ජීවිතය (Conventional life) කොයි විදිහට සිද්ධ වුණත්—සම්මුතිය කියන්නේ ලෝකය දිහා බලන සහ ලෝකය ඇතුළේ ජීවත් වෙන සාමාන්‍ය, පුරුදු විදිහ: වැඩට යන එක, වැඩ ඇරිලා ගෙදර එන එක, මහන්සියක් දැනෙන එක, සහකරු හෝ සහකාරිය එක්ක, ආදරය කරන අය එක්ක කාලය ගතකරන එක, සුරතල් සත්තු එක්ක ඉන්න එක, ...

Click Play for the Original English Video. සියලු බාධාවන් පවතින්නේ සිතුවිලි තුළයි (Thoughts Contain All Obstructions) | Angelo Dilullo සංජානනයේ (perception) සියලුම විකෘතිවීම් (distortions) හටගන්නේ සිතුවිලි වලින්. මම දැකලා තියෙන විදිහට, මේ ලෝකේ ජීවත්වෙන බහුතරයක් මිනිස්සුන්ට වගේ සිතුවිලි සමඟ අනන්‍ය වීමත් (thought-identified) මෙතැනට අයිතියි. පිබිදීමක් (awakening) එක්ක එතැන ලොකු වෙනසක් සිදුවෙනවා, ඒත් ඒක පිබිදීමෙන් ඔබ්බට වගේම ගැඹුරු අවබෝධයන්ගේ (realization) විවිධ මට්ටම් දක්වාම දිගටම පවතිනවා. ඇත්තටම අනත්ත (anatta/no-self) අවබෝධයෙන් ඔබ්බට පවා, සිතුවිලි එක්ක අනන්‍ය වෙන හෝ හඳුනා නොගත් විශ්වාසයන් (unrecognized beliefs) මතුවෙන කාලසීමාවන් තියෙන්න පුළුවන්, පස්සේ කාලෙක ඒවා හඳුනාගෙන නිරාකරණය කරගන්නත් පුළුවන්. නමුත් ඒ හැම අවබෝධ මට්ටමකදීම, ඒ හැම විදර්ශනාත්මක (insight) මට්ටමකදීම, මේ කැලඹීම (perturbance) එකම විදිහටයි මම දකින්නේ: අවසානයේදී තමන්ගේ යම් විශ්වාසයක් මඟින් තමන්ගේ අත්දැකීම හැඩගස්වනවා, ඒ හැඩය හැමවෙලේම සීමාසහිතයි. ඒක දෘෂ්ටියක් (view) නිර්මාණය කරමින් ඔබේ අත්දැකීම හැඩගස්වනවා: තමන් ගැන දෘෂ්ටියක්, යථාර...

Click Play for the Original English Video. නොනැවතී සිටීමේ' (Not Landing) වාසි දෙකක් | Angelo Dilullo මේ සරල ප්‍රකාශය ගැන පොඩ්ඩක් හිතලා බලන්න. මේක ක්‍රියාත්මක වෙන ආකාර දෙකක් සහ, මුලින්ම මේක තේරුම් ගන්න එකත්, ඊට පස්සේ ඔබේ අත්දැකීමට ඒක ඇත්තටම එකතු කරගන්න එකත් මෙච්චර වැදගත් වෙන්නේ ඇයි කියලත් මම ඔබට පෙන්වා දෙන්නම්. ඒ ප්‍රකාශය හරිම සරලයි. ඒක තමයි: අදහස් හෝ සිතුවිලි මගින් පෙන්නුම් කරන, නැත්නම් අපි නැවත නැවත යොමු වෙන "මම" (I) කියන කෙනෙක් නැහැ—සොයාගත හැකි "මමෙක්" (I) හෝ "මාව" (me) කියන කෙනෙක් නැහැ. මම මෙතනදී ආත්මය (Self) හෝ අනාත්මය (No-self) ගැන metaphysical නැත්නම් භෞතිකවාදයෙන් එහා ගිය දර්ශනයක් ගැන ප්‍රකාශයක් කරන්නේ නැහැ. මම කියන්නේ, ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් ගැඹුරින් නිරීක්ෂණය කළොත් ඔබේ අත්දැකීමෙන්ම ඔබට හෙළිදරව් වෙන දේ ගැනයි. මේක ඇත්තටම හොඳ ආරංචියක්. මේක මොනවා හරි අඩු වෙන හෝ නැති වෙන අත්දැකීමක් නෙමෙයි. මේක ශූන්‍යතාවාදී (Nihilistic) අත්දැකීමකුත් නෙමෙයි. මේක නිවැරදි කිරීමේ අත්දැකීමක්. ඔබ මේක හරියටම කළොත්, ඔබේ වරදවා වටහාගත් නැත්නම් විකෘති වූ දැක්ම (Distorted view) සැලක...

Click Play for the Original English Video. මුලින්ම අවබෝධය (Awakening) ද, නැත්නම් සෙවණැලි වැඩ (Shadow Work) ද? | Angelo Dilullo මුලින්ම අවබෝධය (Awakening) ලබාගන්න ඕනෙද, නැත්නම් සෙවණැලි වැඩ (Shadow Work) කරන්න ඕනෙද? මෙන්න හරිම අගනා ප්‍රශ්නයක්. මට කලිනුත් මේ ප්‍රශ්නය ඇවිත් තියෙනවා. මම හිතන්නේ මම මේ ගැන වීඩියෝ එකක් පවා කරලා ඇති. ඒත් මම යම් දෙයක් ගැන කතා කරන ඕනෑම වෙලාවක, ඒක ටිකක් වෙනස් විදිහට එළියට එන්න පුළුවන්. ඒ වගේම වෙනස් මඟපෙන්වීම් තියෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, මගේ වෙනත් වීඩියෝ බලලා නැති, මේ ගැන දැනගන්න කුතුහලයෙන් ඉන්න අය අනිවාර්යයෙන්ම ඇති. ප්‍රශ්නය හරිම සරලයි. ඒක ඇවිත් තියෙන්නේ ජෝන්-ජැක්ස් (Jean-Jacques) කියන කෙනාගෙන්. මම හිතන්නේ නම කියවන්නේ එහෙමයි. එයා අහනවා, "හායි ඇන්ජලෝ (Angelo). පළමු අවබෝධයට (Awakening) කලින් අපිට සමහර වෙලාවට සෙවණැලි වැඩ (Shadow Work) කරන්න වෙනවාද? මට පිළිතුරක් ලැබෙයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙනවා." ඔව්. ඉතින් මෙතන තියෙන ප්‍රශ්නය මේකයි: "මට තාම අවබෝධයක් (Awakening) වෙලා නෑ. වෙනසක් වෙලා නෑ. ඒත් මම ඒ ගැන ගොඩක් උනන්දුයි. මගේ අවධානය තියෙන්නේ ඒ දෙසටයි. ඒක වෙන්න කලින්...