මේ මොහොතේ ඔබේ අත්දැකීමෙන් වෙනස් නොවූ දේ සොයා ගැනීම | Angelo Dilullo

Click Play for the Original English Video.

මේ මොහොතේ ඔබේ අත්දැකීමෙන් වෙනස් නොවූ දේ සොයා ගැනීම | Angelo Dilullo

මම මෙහි කියන දේ ඔබට දැනෙනවා නම්, ඔබට මෙම වචන සමඟ යම් අනුනාදයක් (resonance) සොයාගත හැකිය.

මිනිසුන්ට එක්කෝ අත්දැකීම් වලට නැඹුරු වීමේ (lean in) හෝ ඉන් පිටතට නැඹුරු වීමේ (lean out) ප්‍රවණතාවයක් ඇත.

ඔබ ජීවිතය හරහා ගමන් කරන විට, ඔබ ඔබේ දවස පුරා ගමන් කරන විට, ඔබ මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන විට, ඔබට කුමන හැඟීම් ඇති වුවත්, ඔබේ අත්දැකීම් තුළ කුමක් සිදු වුවත්, එයින් ඉවතට නැඹුරු වීමට හෝ ඒ දෙසට නැඹුරු වීමට ඇති ප්‍රවණතාවය ඔබ දැක ඇති. එහි කිසිම වරදක් නැහැ. මම ඔබට එය නොකරන්න කියා යෝජනා කරන්නේ නැහැ. මම යෝජනා කරන්නේ එම ප්‍රවණතාවය දකින්න කියා පමණයි. එය කරන්නේ කවුද, ඔබ එය කරන්නේ ඇයි හෝ ඒ වගේ දෙයක් ගැන ඔබ සිතිය යුතු නැහැ. ඇතුළට නැඹුරු වීමට (lean in) හෝ පිටතට නැඹුරු වීමට (lean out) ඇති ප්‍රවණතාවය නිරීක්ෂණය කරන්න.

මෙය ඕනෑම වේලාවක, මේ දැන් පවා දැකිය හැකිය. ඔබ වටා ඇති ශබ්ද නිරීක්ෂණය කරන්න. ඒ දෙසට නැඹුරු වීමට හෝ ඉවතට යාමට ප්‍රවණතාවයක් තිබේද? එයට සවන් දෙන්න. සමහර විට ප්‍රවණතාවය දැකීම පමණක් ප්‍රවණතාවය ලිහිල් කරයි. එසේ නොවුනොත්, කමක් නැහැ. ප්‍රවණතාවය දැකීම පමණක් ප්‍රමාණවත්. යම් දෙයක් දෙසට හෝ යම් දෙයකින් ඉවතට යාමට ඇති ප්‍රවණතාවය නිරීක්ෂණය කරන්න.

ඔබේ ශරීරයට දැනෙන්න. ශරීරය ලෙස අප හඳුන්වන සංවේදී ක්ෂේත්‍රයට (sensory field) දැනෙන්න. සමහර විට ඔබට ශරීරයේ එක් කොටසක - පපුවේ හෝ උදරයේ හෝ බෙල්ලේ හෝ හිසෙහි යම් ආතතියක් (tension) දැනෙනවා විය හැක. එය දෙසට හෝ ඉන් ඉවතට යාමට ප්‍රවණතාවයක් තිබේද? ඒ ගැන බුද්ධිමත්ව නොසිතා, ප්‍රවණතාවය පමණක් නිරීක්ෂණය කරන්න.

ඔබ අත්දැකීම්වල අද්දර ඇවිදිනවා සේ, අත්දැකීම්වල යම් ආකාරයක සමෝච්ඡයක් (contour) අනුගමනය කිරීමට පටන් ගත හැකිය, ඔබ ඕනෑවට වඩා ඇතුළට නැඹුරු වීමට හෝ ඕනෑවට වඩා පිටතට නැඹුරු වීමට උත්සාහ කරනවා විය හැකි අතර, එය ටිකක් සමබරතාවයෙන් තොර බවක් දැනේ. එම සමෝච්ඡයන් නිරීක්ෂණය කරන්න. අත්දැකීම්වල සිදුවීම් ක්ෂිතිජය (event horizon) නිරීක්ෂණය කරන්න, එහිදී එය අමතක වීමක් (oblivion) බවට පත් වේ, එහිදී එය සම්පූර්ණයෙන්ම විස්තර කළ නොහැකි වේ, එහිදී එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් නොවේ (undifferentiated) - එම අද්දරදීම.

ඔබ ඇතුළට නැඹුරු නොවී සිටියහොත් සහ ඔබ පිටතට නැඹුරු නොවී සිටියහොත් කුමක් සිදුවේද? ඇතුළට නැඹුරු වීමට සහ පිටතට නැඹුරු වීමට ඇති ප්‍රවණතා හුදෙක් සිතුවිලි පමණක් බව පෙනුනහොත් කුමක් සිදුවේද? තල්ලු කිරීමට හෝ ඇදීමට, ලබා ගැනීමට හෝ නැති කර ගැනීමට, දෙසට ගමන් කිරීමට හෝ ඉවතට යාමට ඇති සියලුම ප්‍රවණතා හුදෙක් සිතුවිලි පමණක් බව දුටුවහොත් කුමක් සිදුවේද?

මෙම මධ්‍යස්ථභාවයේ (neutrality) රැඳී සිටීමට ස්වභාවික ක්‍රමයක් ඇති බව ඔබට දැකිය හැකිදැයි බලන්න. ලාභය සහ අලාභය අතර මධ්‍යස්ථභාවය. ඉතින්, මෙය සජීවී, ගතික මධ්‍යස්ථභාවයකි (dynamic neutrality). එය උනන්දුවක් නොදක්වන මධ්‍යස්ථභාවයක් (disinterested neutrality) නොවේ. එය හුදෙක් පක්ෂග්‍රාහී නොවේ, තෝරා නොගනී, තල්ලු නොකරයි, අදින්නේ නැත.

මෙම මධ්‍යස්ථභාවයේ සමෝච්ඡයන් අනුගමනය කරමින්, එය මෙම අත්දැකීමේ වයනය (texture) නිර්වචනය කරන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, මෙම සංවේදනයන්, ඇතුළත හෝ පිටත නොවේ. තවද සංවේදනය තුළම ඇති පැහැදිලි සජීවී බවේ අත්දැකීම දැනීම සහ එය කොතැනකවත් නොපවතින බව දැකීම. එය කිසිවෙකුට විශේෂයෙන් නොපවතී. එය එසේම පවතී.

එවිට ඔබට සෑම දෙයකම මෙම මධ්‍යස්ථභාවය දැනෙන්නට පටන් ගත හැකිය. උපත සහ මරණය පිළිබඳ මෙම හමුවීම දැනෙන්න. සෑම දෙයක්ම වෙහෙසකින් තොරව නිර්වචනය කරන නමුත් එයම නිර්වචනය කර නොමැති ඇතුළත සහ පිටත යන අර්ථය දැනෙන්න. ඒ හරහා දැනීම. වෙහෙසකින් තොරව ගමන් කිරීම. කිසිවක් සොයන්නේ නැත. කිසිම දෙයකින් පලා යන්නේ නැත. පැන නගින ඕනෑම සිතුවිල්ලක්, ඕනෑම විශ්වාසයක් ඇතුළුව සෑම දෙයක්ම වැළඳ ගැනීම. ග්‍රහණය කර නොගැනීම, ඉවතට තල්ලු නොකිරීම, විරුද්ධ නොවීම.

මෙම මධ්‍යස්ථභාවය පූර්ණ ස්වභාවිකත්වයකි (total naturalness). එය ආරම්භ වන්නේ අප ඇතුළට නැඹුරු වන විට සහ පිටතට නැඹුරු වන විට, අප යමක් භුක්ති විඳින විට සහ අප පසුබට වන විට දැකීමෙනි. එම සියුම් ප්‍රවණතාවය දැකීමෙන් ඔබව සීමාවන් නොමැති, කිසිවක් ප්‍රතික්ෂේප නොකරන, කිසිදු ඉල්ලීමක් නොකරන, ස්ථිර වසමක් (abiding domain) නොමැති, නෛසර්ගික යථාර්ථයක් (intrinsic reality) නොමැති, එහෙත් පිරී ඇති සහ සජීවී වූ මෙම වෙනස් නොවූ සජීවී බව (undifferentiated aliveness) වෙත ගැඹුරට ගෙන යා හැකිය.

Original Source (Video): 

Title: Finding the Undifferentiated in Your Experience Right Now

https://youtu.be/ragxEGPESag?si=7jtwg8eSu2nNeZOe

වගකීම් සීමා කිරීම්

මෙම බ්ලොගයෙහි බෙදා හරින ලද පරිවර්තන, මුලින් ඉංග්‍රීසියෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද ධර්ම සාකච්ඡා/ලේඛන මත පදනම් වේ. මෙම ඉගැන්වීම් පුළුල් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි වන පරිදි, AI (ChatGPT සහ Gemini AI) ආධාරයෙන් සිංහලට පරිවර්තනය කර ඇත.

මුල් සාකච්ඡාවල/ලේඛනවල අර්ථය සහ හරය සුරැකීමට සැලකිලිමත් වී ඇතත්, පරිවර්තනවල දෝෂ හෝ සාවද්‍යතා තිබිය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මෙම පරිවර්තන යහපත් අභිප්‍රායෙන් පිරිනමනු ලැබුවද, මුල් ඉගැන්වීම්වල ගැඹුර හෝ සියුම් බව සම්පූර්ණයෙන් ග්‍රහණය කර ගැනීමට ඒවාට නොහැකි විය හැකිය.

මෙම බ්ලොගය, මුල් කථිකයා විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද කිසියම් විශේෂිත පෞද්ගලික මතයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට හෝ අනුමත කිරීමට අපේක්ෂා නොකරයි. අන්තර්ගතය බෙදා හරිනු ලබන්නේ ධර්මය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම සහ ගැඹුරු අවබෝධය දිරිගැන්වීමේ අරමුණින් පමණි.