%20(35).jpg)
Click Play for the Original English Video.
මා හට අවබෝධය (Awakening) දැනුණු ආකාරය | Angelo Dilullo
මා අවබෝධය (awakening) ලෙස හඳුන්වන එම වෙනසට පෙර ජීවිතය කෙබඳු වීද යත්, මට දැනුනේ—ඇත්තෙන්ම, ඒ සඳහා ගැළපෙන වචනයක් ලෙස කාංසාව (anxiety) යන්න හැඳින්විය හැකියි—නමුත් එය ඉතාමත් පැතිරී ගිය (pervasive) දෙයක්. එය හරියට මා මා දෙසම බැලූ (perceiving) ආකාරය ඇත්තෙන්ම, ඇත්තෙන්ම අපහසු සහගත දෙයක් වගේ. මා මා දෙස බැලීමේ කාචය (lens) තුලින් ජීවිතය දෙස බැලූ (perceiving) ආකාරය ඇත්තෙන්ම, ඇත්තෙන්ම අපහසු සහගත වුණා, තවද එය සිතුවිලි (thoughts) වලට සම්බන්ධ දෙයක් බව මම දැන සිටියා. සිතුවිලි මට ඉතා අපහසු සහගත වුණා, ඒ ඇයි දැයි මට සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගියේ නෑ. සිතුවිලි වලට බැඳී සිටීම (bound into thoughts) හෝ මගේම සිතුවිලි විසින් එහා මෙහා තල්ලු කරනු ලැබීම හෝ එවැනි දෙයක යම් අපහසුතාවයක් ඇති බව මට යම්තාක් දුරකට ඉවෙන් මෙන් (intuited) දැනුණා.
කුඩා කාලයේදී පවා මම එය දුටුවා, නමුත් මම තරුණ වියට (young adulthood) පා තබද්දී, එය ඇත්තෙන්ම තීව්ර (intense) වුණා. ඉතින් මට යම්කිසි වැරැද්දක් තිබෙනවාය යන ඉතා තීව්ර අභ්යන්තර අත්දැකීමක් (internal experience) තිබුණා. මගේ යම් වරදක් ඇතැයි සිතූ අවස්ථා තිබුණා. මගේ මොළයේ (brain) හෝ සමහරවිට මගේ මනසේ (mind) හෝ එසේත් නැතිනම් යථාර්ථයේම (reality) යම් වරදක් ඇතැයි සිතූ අවස්ථා තිබුණා. හරියට මිනිසෙකු (human) වීම තුළම සහජයෙන්ම (inherently) අපහසු සහගත යමක් තිබුණා වගේ. මට ඒ ගැන ස්ථිරවම කිව නොහැකි වුණත්, එය හොඳ හැඟීමක් වුනේ නෑ.
මට හමු වූ කිසිම දෙයකින්, "ආ, මෙයින් උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්" යන හැඟීම මට ලැබුනේ නෑ. මට දේවල් හමුවෙන්න හමුවෙන්න, මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් සුවය ලැබීම (getting better), හොඳ හැඟීමක් ඇති කරගැනීම (feeling better) ආදිය ගැන කතා කරන ආකාරයන් මට දැනුනේ හරියට ඒ එකම දේ නැවත නැවත සිදුවීමක් (more of the same) වගේ. එය කෙසේ හෝ ඒ එකම ගැටලුව නැවත ඇතිවීමක් (more of the same problem) ලෙස දැනුණා. දැන් ආපසු හැරී බලන විට (retrospect) මට මෙය පැහැදිලිවම කිව හැකියි. ඒ කාලයේදී, මට එය එලෙස වචනවලට පෙරළන්න (articulate) පුළුවන්කමක් තිබුණාදැයි මම දන්නේ නෑ, නමුත් තිබුණේ මේ බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ (hopelessness) හැඟීම පමණයි. "කිසිම දෙයක් හරි යන්නේ නෑ. කිසිම දෙයක් හරි යන්නේ නෑ."
ඉතින්, නිදන්ගතව (chronically) යම් ආකාරයකින් බල රහිත (disempowered) වූවා සේ දැනෙන, ජීවිතය ගැන නිදන්ගතව සතුටු නොවන, තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් නැති, එයින් ගැලවීමට මගක් නැතැයි හැඟෙන මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට, මට ඒ තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගන්න පුළුවන්. ආපසු හැරී බලන විට පෙනෙන දෙය නම්, මම සිතුවේ එය මා හා සම්බන්ධ දෙයක් කියායි, නමුත් එය ඇත්තෙන්ම මා හා සම්බන්ධ දෙයක් නොවෙයි. එය මා මා දෙස බැලූ (perceiving) ආකාරය හා සම්බන්ධ දෙයක්.
ඉතින් මට නම්, අවසානයේදී සිදුවූයේ මා මගේ සිතුවිලි දෙසත්, මා විශේෂිත ආකාරයකට මගේ සිතුවිලි සමඟ අනන්ය වෙමින් (identifying) සිටි ආකාරය දෙසත් ඉතා සමීපව බැලීමට පටන් ගැනීමයි. එහි ප්රතිඵලය වූයේ අනන්යතාවයේ (identity) ඉතා පැහැදිලි වෙනසක් (shift) ඇතිවීමයි. මා මා යනු කවුරුන්දැයි සිතා සිටි දෙයෙහි ඉතා පැහැදිලි වෙනසක් එය වුණා. එය මගේ මනස වෙනස් කිරීමේ (changing my mind) ක්රමයක් වුනේ නෑ. එය ලෝකය වෙනස් ආකාරයකට දැකීමේ (seeing the world differently) ක්රමයක් හෝ එවැනි දෙයක් වුනේ නෑ. එය පූර්වාදර්ශ වෙනසක් (paradigm shift) වුනේ නෑ. එය වෙනස් වූ මූලික (fundamental) දෙයක්.
එය, "ආ, මම හැමතිස්සෙම සතුටින්" කියා හෝ, "ආ, මම කලින් හිතුවේ මම අසරණ කෙනෙක් කියලා, දැන් මට හිතෙනවා මම විශිෂ්ට කෙනෙක් කියලා" කියා හෝ මට එකවර කියන්නට සැලැස්සුවේ නෑ. එය එවැනි කිසිම දෙයක් වුනේ නෑ. එය මා මා දෙස බැලූ ආකාරයේ වෙනසක්වත් (shift) වුනේ නෑ. එය මා මා අත්විඳි (experienced) ආකාරයේ වෙනසක් (shift) වුණා, ඇත්තෙන්ම, පසුව පෙනී ගියේ, එය මා සෑම දෙයක්ම අත්විඳි ආකාරයේ වෙනසක් බවයි: ජීවත්වීම (being alive) අත්විඳි ආකාරය, මා වටා ඇති ලෝකය අත්විඳි ආකාරය.
ඒ වෙනස (shift) සමඟ පැමිණියේ විශාල නිදහස් වීමක් (release). මා උසුලාගෙන සිටි, ඇත්තෙන්ම මගේ ජීවිත කාලය පුරාම එන්න එන්නම බර වෙමින් පැවති, විශාල බරක් (weight) පිළිබඳ වූ විශාල හැඟීමක්, එලෙසම නිදහස් (released) වී ගියා. එය නැතිවී ගියා, එසේත් නැතිනම් බොහෝ දුරට සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවී ගියා. ඉතින් මා උසුලාගෙන සිටි බව මා නොදැන සිටි බරකින් ලැබුණු විශාල සහනයක් (relief) තිබුණා. මේ 'මා' පිළිබඳ ගැටලුව, මේ සිතුවිලි පිළිබඳ ගැටලුව (thought problem) විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ලැබුණු සහනයක්. මට එය කරන්නට අවශ්ය වුනේ නෑ. එක් අතකින් එයම ගැටලුව වූ බව හෝ එය ගැටලුවේ කොටසක් වූ බව පැහැදිලිවම පෙනුණා.
ඉතින් එය යම් ආකාරයක පහසුවකට (ease), හුදෙක් ජීවත්වීමේ (being alive) සරල පහසුවකට නිදහස් වීමක් (release) වුණා. ජීවත්ව සිටීම සම්පූර්ණයෙන්ම කමක් නෑ. ඇත්තෙන්ම කිසිම මූලික (fundamental) ගැටලුවක් නෑ. ඒ වගේම එය ඉතාමත් පැහැදිලිවම පෙනුණා. ඉතින් මම අවබෝධය (awakening) ලෙස හඳුන්වන්නේ එයයි. මා එය අත්විඳින්නේ එලෙසයි.
සමහරවිට ඒ සහනයේ (relief) ලොකුම කොටසක් වෙන්න ඇත්තේ, පසුව පෙනී ගිය පරිදි, මගේ කිසිම වරදක් නොතිබීමයි. නමුත් එක් අතකින්, මා මගේ අවධානය (attention) යොමු කරමින් (focusing) සිටි ආකාරයේ යම් වරදක් තිබුණා. එය හරියට මා නොදැනුවත්වම යම් දෙයක් කරමින් සිටියා වගේ. ඒ වගේම එය සම්පූර්ණයෙන්ම අහිංසක (innocent) දෙයක්. මම 'මා' පිළිබඳ ගැටලුව විසඳීමට උත්සාහ කරමින් සිටියා, නමුත් මම එය කරන බව නොදැන, ඇත්තෙන්ම උමතු (obsessive) ආකාරයකට මගේ අවධානය සිතුවිලි වෙත යොමු කරමින් සිටියා. ඉතින් ඒ අවධානය යොමුකිරීමේ (focus) යම් වරදක් තිබුණා. නමුත් එයින් පසුව විවෘත වූ 'මා' පිළිබඳ සැබෑ හැඟීම, එසේත් නැතිනම් හුදෙක් ජීවමාන බවේ (aliveness), පැවැත්මේ (being) හැඟීම, මහත් සහනයක් වුණා. "ආ, මම හිතුවා වගේ ලොකු පෞද්ගලික ගැටලුවක් (personal problem) ඇත්තටම නෑ." එය විශාල දෙයක් වුණා.
කුඩා කාලයේදී පවා මම එය දුටුවා, නමුත් මම තරුණ වියට (young adulthood) පා තබද්දී, එය ඇත්තෙන්ම තීව්ර (intense) වුණා. ඉතින් මට යම්කිසි වැරැද්දක් තිබෙනවාය යන ඉතා තීව්ර අභ්යන්තර අත්දැකීමක් (internal experience) තිබුණා. මගේ යම් වරදක් ඇතැයි සිතූ අවස්ථා තිබුණා. මගේ මොළයේ (brain) හෝ සමහරවිට මගේ මනසේ (mind) හෝ එසේත් නැතිනම් යථාර්ථයේම (reality) යම් වරදක් ඇතැයි සිතූ අවස්ථා තිබුණා. හරියට මිනිසෙකු (human) වීම තුළම සහජයෙන්ම (inherently) අපහසු සහගත යමක් තිබුණා වගේ. මට ඒ ගැන ස්ථිරවම කිව නොහැකි වුණත්, එය හොඳ හැඟීමක් වුනේ නෑ.
මට හමු වූ කිසිම දෙයකින්, "ආ, මෙයින් උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්" යන හැඟීම මට ලැබුනේ නෑ. මට දේවල් හමුවෙන්න හමුවෙන්න, මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් සුවය ලැබීම (getting better), හොඳ හැඟීමක් ඇති කරගැනීම (feeling better) ආදිය ගැන කතා කරන ආකාරයන් මට දැනුනේ හරියට ඒ එකම දේ නැවත නැවත සිදුවීමක් (more of the same) වගේ. එය කෙසේ හෝ ඒ එකම ගැටලුව නැවත ඇතිවීමක් (more of the same problem) ලෙස දැනුණා. දැන් ආපසු හැරී බලන විට (retrospect) මට මෙය පැහැදිලිවම කිව හැකියි. ඒ කාලයේදී, මට එය එලෙස වචනවලට පෙරළන්න (articulate) පුළුවන්කමක් තිබුණාදැයි මම දන්නේ නෑ, නමුත් තිබුණේ මේ බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ (hopelessness) හැඟීම පමණයි. "කිසිම දෙයක් හරි යන්නේ නෑ. කිසිම දෙයක් හරි යන්නේ නෑ."
ඉතින්, නිදන්ගතව (chronically) යම් ආකාරයකින් බල රහිත (disempowered) වූවා සේ දැනෙන, ජීවිතය ගැන නිදන්ගතව සතුටු නොවන, තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් නැති, එයින් ගැලවීමට මගක් නැතැයි හැඟෙන මිනිසුන් සමඟ කතා කරන විට, මට ඒ තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගන්න පුළුවන්. ආපසු හැරී බලන විට පෙනෙන දෙය නම්, මම සිතුවේ එය මා හා සම්බන්ධ දෙයක් කියායි, නමුත් එය ඇත්තෙන්ම මා හා සම්බන්ධ දෙයක් නොවෙයි. එය මා මා දෙස බැලූ (perceiving) ආකාරය හා සම්බන්ධ දෙයක්.
ඉතින් මට නම්, අවසානයේදී සිදුවූයේ මා මගේ සිතුවිලි දෙසත්, මා විශේෂිත ආකාරයකට මගේ සිතුවිලි සමඟ අනන්ය වෙමින් (identifying) සිටි ආකාරය දෙසත් ඉතා සමීපව බැලීමට පටන් ගැනීමයි. එහි ප්රතිඵලය වූයේ අනන්යතාවයේ (identity) ඉතා පැහැදිලි වෙනසක් (shift) ඇතිවීමයි. මා මා යනු කවුරුන්දැයි සිතා සිටි දෙයෙහි ඉතා පැහැදිලි වෙනසක් එය වුණා. එය මගේ මනස වෙනස් කිරීමේ (changing my mind) ක්රමයක් වුනේ නෑ. එය ලෝකය වෙනස් ආකාරයකට දැකීමේ (seeing the world differently) ක්රමයක් හෝ එවැනි දෙයක් වුනේ නෑ. එය පූර්වාදර්ශ වෙනසක් (paradigm shift) වුනේ නෑ. එය වෙනස් වූ මූලික (fundamental) දෙයක්.
එය, "ආ, මම හැමතිස්සෙම සතුටින්" කියා හෝ, "ආ, මම කලින් හිතුවේ මම අසරණ කෙනෙක් කියලා, දැන් මට හිතෙනවා මම විශිෂ්ට කෙනෙක් කියලා" කියා හෝ මට එකවර කියන්නට සැලැස්සුවේ නෑ. එය එවැනි කිසිම දෙයක් වුනේ නෑ. එය මා මා දෙස බැලූ ආකාරයේ වෙනසක්වත් (shift) වුනේ නෑ. එය මා මා අත්විඳි (experienced) ආකාරයේ වෙනසක් (shift) වුණා, ඇත්තෙන්ම, පසුව පෙනී ගියේ, එය මා සෑම දෙයක්ම අත්විඳි ආකාරයේ වෙනසක් බවයි: ජීවත්වීම (being alive) අත්විඳි ආකාරය, මා වටා ඇති ලෝකය අත්විඳි ආකාරය.
ඒ වෙනස (shift) සමඟ පැමිණියේ විශාල නිදහස් වීමක් (release). මා උසුලාගෙන සිටි, ඇත්තෙන්ම මගේ ජීවිත කාලය පුරාම එන්න එන්නම බර වෙමින් පැවති, විශාල බරක් (weight) පිළිබඳ වූ විශාල හැඟීමක්, එලෙසම නිදහස් (released) වී ගියා. එය නැතිවී ගියා, එසේත් නැතිනම් බොහෝ දුරට සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවී ගියා. ඉතින් මා උසුලාගෙන සිටි බව මා නොදැන සිටි බරකින් ලැබුණු විශාල සහනයක් (relief) තිබුණා. මේ 'මා' පිළිබඳ ගැටලුව, මේ සිතුවිලි පිළිබඳ ගැටලුව (thought problem) විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමෙන් ලැබුණු සහනයක්. මට එය කරන්නට අවශ්ය වුනේ නෑ. එක් අතකින් එයම ගැටලුව වූ බව හෝ එය ගැටලුවේ කොටසක් වූ බව පැහැදිලිවම පෙනුණා.
ඉතින් එය යම් ආකාරයක පහසුවකට (ease), හුදෙක් ජීවත්වීමේ (being alive) සරල පහසුවකට නිදහස් වීමක් (release) වුණා. ජීවත්ව සිටීම සම්පූර්ණයෙන්ම කමක් නෑ. ඇත්තෙන්ම කිසිම මූලික (fundamental) ගැටලුවක් නෑ. ඒ වගේම එය ඉතාමත් පැහැදිලිවම පෙනුණා. ඉතින් මම අවබෝධය (awakening) ලෙස හඳුන්වන්නේ එයයි. මා එය අත්විඳින්නේ එලෙසයි.
සමහරවිට ඒ සහනයේ (relief) ලොකුම කොටසක් වෙන්න ඇත්තේ, පසුව පෙනී ගිය පරිදි, මගේ කිසිම වරදක් නොතිබීමයි. නමුත් එක් අතකින්, මා මගේ අවධානය (attention) යොමු කරමින් (focusing) සිටි ආකාරයේ යම් වරදක් තිබුණා. එය හරියට මා නොදැනුවත්වම යම් දෙයක් කරමින් සිටියා වගේ. ඒ වගේම එය සම්පූර්ණයෙන්ම අහිංසක (innocent) දෙයක්. මම 'මා' පිළිබඳ ගැටලුව විසඳීමට උත්සාහ කරමින් සිටියා, නමුත් මම එය කරන බව නොදැන, ඇත්තෙන්ම උමතු (obsessive) ආකාරයකට මගේ අවධානය සිතුවිලි වෙත යොමු කරමින් සිටියා. ඉතින් ඒ අවධානය යොමුකිරීමේ (focus) යම් වරදක් තිබුණා. නමුත් එයින් පසුව විවෘත වූ 'මා' පිළිබඳ සැබෑ හැඟීම, එසේත් නැතිනම් හුදෙක් ජීවමාන බවේ (aliveness), පැවැත්මේ (being) හැඟීම, මහත් සහනයක් වුණා. "ආ, මම හිතුවා වගේ ලොකු පෞද්ගලික ගැටලුවක් (personal problem) ඇත්තටම නෑ." එය විශාල දෙයක් වුණා.
Original Source (Video):
Title: What Awakening Was Like For Me
https://youtu.be/GmXUmxIEPX0?si=7LSAJFoAG6D6XknU
වගකීම් සීමා කිරීම්
මෙම බ්ලොගයෙහි බෙදා හරින ලද පරිවර්තන, මුලින් ඉංග්රීසියෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද ධර්ම සාකච්ඡා/ලේඛන මත පදනම් වේ. මෙම ඉගැන්වීම් පුළුල් ප්රේක්ෂක පිරිසකට වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි වන පරිදි, AI (ChatGPT සහ Gemini AI) ආධාරයෙන් සිංහලට පරිවර්තනය කර ඇත.
මුල් සාකච්ඡාවල/ලේඛනවල අර්ථය සහ හරය සුරැකීමට සැලකිලිමත් වී ඇතත්, පරිවර්තනවල දෝෂ හෝ සාවද්යතා තිබිය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මෙම පරිවර්තන යහපත් අභිප්රායෙන් පිරිනමනු ලැබුවද, මුල් ඉගැන්වීම්වල ගැඹුර හෝ සියුම් බව සම්පූර්ණයෙන් ග්රහණය කර ගැනීමට ඒවාට නොහැකි විය හැකිය.
මෙම බ්ලොගය, මුල් කථිකයා විසින් ප්රකාශ කරන ලද කිසියම් විශේෂිත පෞද්ගලික මතයක් ප්රවර්ධනය කිරීමට හෝ අනුමත කිරීමට අපේක්ෂා නොකරයි. අන්තර්ගතය බෙදා හරිනු ලබන්නේ ධර්මය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම සහ ගැඹුරු අවබෝධය දිරිගැන්වීමේ අරමුණින් පමණි.
Comments
Post a Comment