ඔබේ ජීවිතය අධ්‍යාත්මික ගිනි ගොඩක් බවට පත් වූ විට | Angelo Dilullo

Click Play for the Original English Video.

ඔබේ ජීවිතය අධ්‍යාත්මික ගිනි ගොඩක් බවට පත් වූ විට | Angelo Dilullo

ඔබ දන්නවා, මම නිතරම "නොබැඳීමේ ක්‍රියාවලිය (unbinding process)" හෝ "ලිහී යාම (unraveling)" වැනි පාරිභාෂික වචන භාවිතා කරනවා, එසේත් නැතිනම් ඔබේ ජීවිතය නැවත සංවිධානය (reorganizes) වන විට හෝ ඔබේ ශක්තීන් (energetics) නැවත සංවිධානය වන විට, සමහර විට ඔබට දැනෙන්නේ ඔබව නැවත පණගන්වනවා (rewired) වගෙයි. මම මේ පාරිභාෂික වචන භාවිතා කරනවා, ඒත් ඒවා මිනිසුන්ට දැනෙන්නේ කොහොමද කියලා මම හරියටම දන්නේ නැහැ, නමුත් මම හිතන්නේ සමහර වෙලාවට මිනිස්සු ඒක හරිම සුන්දර දෙයක් විදිහට කල්පනා කරනවා ඇති (romanticize). ඒ කියන්නේ, ඒක මොකක් හරි ප්‍රීතිමත් සමාධි (Samadhi) භාවනා අත්දැකීමක් වගේ කියලා. ඇත්තෙන්ම, සමහර අවස්ථාවලදී එය එසේ වෙන්න පුළුවන්, නමුත් වෙනත් අවස්ථාවලදී එය කොහෙත්ම එසේ නොවේ. එය ඉතාමත් අධ්‍යාත්මික නොවන (unspiritual) දෙයක් ලෙස දැනෙනවා. එය කිසිම ආකාරයක භාවනා තත්වයක් ලෙස දැනෙන්නේ නැහැ. මට දැනෙන්නේ මම කවුදැයි මම නොදන්නවා වගේ, මොන මගුලක් සිදුවෙනවාද කියා මම නොදන්නවා වගේ. මෙය අධ්‍යාත්මික දෙයක් ලෙස දැනෙන්නේ නැහැ. කිසිවක් සිදුවන බවක් දැනෙන්නේ නැහැ. කිසිවක් ප්‍රගතියක් ලබනවා (progressing) වගේ දැනෙන්නේ නැහැ. මගේ අත්දැකීම, මිනිසුන් පිබිදීම (awakening) ගැන කතා කරන විට කියන දේවල් වලට කොහෙත්ම සමාන නැහැ. ඒ වගේම නිතරම තියෙන්නේ මේ වගේ මඩ සහිත (mucky) චිත්තවේගීය මලකඩ ගොඩක් (emotional sludge) වගේ දෙයක්. මට ඇත්තටම දැනෙන්නේ මොකක්ද කියලවත් මම දන්නේ නැහැ, නමුත් එය අපහසුයි. සමහරවිට "අපහසු" (uncomfortable) කියන වචනය තමයි මම මේ කතා කරන දේ නිර්වචනය කරන ප්‍රධාන ලක්ෂණය වෙන්නේ. මෙය සැලකිය යුතු සහ යම් ආකාරයකට නිරන්තරයෙන් පවතින අපහසුතාවයක (pervasive discomfort) තැනක් වෙන්න පුළුවන්.

ඇත්තෙන්ම, එය සදහටම පවතින්නේ නැහැ. කිසිවක් සදහටම පවතින්නේ නැහැ. නමුත් මෙය ටික කලක් පැවතිය හැකියි. ඔබ සමහරවිට දවස් කිහිපයක්, හෝ අතරින් පතර සති කිහිපයක්, එසේත් නැතිනම් මාස කිහිපයක් පවා මෙය හරහා යන්න පුළුවන්. නමුත් මම මිනිසුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ තමන්ටම ඇත්තටම අවංක වෙන්න කියලයි. මොකද වෙන්න පුළුවන් දේ තමයි, අපි අපිටම කතන්දර කියන්න පටන් ගන්නවා, මේක නිරන්තරයෙන්ම, කවදාවත් ඉවරයක් නැතුව තියෙන දෙයක් කියලා. ඒක ඇත්තටම උදව් වෙන්නේ නැහැ. ඇත්තටම සිදුවන්නේ කුමක්ද කියා බලන්න. බොහෝ විට මිනිසුන් මේ වගේ මඩ සහිත අවධියක් (mucky phase) හරහා යන විට, මේ අධ්‍යාත්මික ගිනි ගොඩ (spiritual dumpster fire) හරහා යන විට, ගැඹුරු සාමයේ (deep peace) කාල පරිච්ඡේදත් තියෙනවා. ඔබ නිතරම නොවිඳින, සමහරවිට කවදාවත් නොවිඳි ආකාරයකින් ඇත්තෙන්ම නිදහස් බවක් දැනෙන (feeling really free) කාල පරිච්ඡේදත් තියෙනවා. ඉතින් ඒක බොහෝ විට ඉතා මිශ්‍ර අත්දැකීමක් (mixed experience). නමුත් සමස්ත අත්දැකීමම නිකම්ම නිරාවරණය වූ ස්වභාවයක් (rawness) හෝ... මට හිතෙන උපමාව ඇත්තටම හොඳයි. හිතන්න වතුර වීදුරුවක් ගැන, නමුත් ඒ වතුර ගංගා වතුර වගේ. ඒකේ පතුලේ මඩ රොන් මඩ (sediment) හෝ වැලි තියෙනවා. ඒ මඩ රොන් මඩ, වැලි ඔක්කොම කැලතුනාම වතුර බොර වෙනවා (muddy). ඔබ ඒ වතුර ඇතුලේ ඉන්නවා නම්, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම මං මුලා වෙනවා (disoriented). ඔබට උඩ කොහෙද කියලා තේරෙන්නේ නැහැ. ඔබට ඉස්සරහ තියෙන්නේ මොනවද කියලා තේරෙන්නේ නැහැ. ඔබ යන්නේ කුමන දිශාවටද කියා ඔබ දන්නේ නැහැ. ඔබට දැනෙන්නේ මං මුලා වූ බවක් විතරයි.

බොහෝ විට මනස කියනවා, මනසේ නිගමනය තමයි, මම මං මුලා වෙලා නම් (disoriented), මට මොකද වෙන්නේ කියලා තේරෙන්නේ නැත්නම්, උඩ කොහෙද යට කොහෙද කියලා තේරෙන්නේ නැත්නම්, අධ්‍යාත්මික දේ මොකක්ද, ලෞකික දේ මොකක්ද කියලා තේරෙන්නේ නැත්නම්, මේ කිසි දෙයක් ගැන මට අදහසක් නැත්නම්, ඒක හොඳ දෙයක් වෙන්න බෑ නේද? මම අහන්නේ, මේක කොහොමද අධ්‍යාත්මික ප්‍රගතියක් (spiritual progress) වෙන්නේ? නමුත් ඒ ගැන මට කියන්න හොඳ ආරංචියක් තියෙනවා, ඒ තමයි, මේක තමයි අධ්‍යාත්මික ප්‍රගතිය. මේක... සමහර වෙලාවට දේවල් සිදුවන ආකාරය මේකයි. ඒ මං මුලා වූ ස්වභාවය (disorientation) ඇතිවෙන්නේ, නිතරම හැමදේම හරියට තියෙනවා වගේ පේන, නිතරම යන්නේ කොහාටද කියලා දන්නවා වගේ ඉන්න ඊගෝව (ego) නිසයි. ඒක නිතරම පාලනයේ (control) ඉන්නවා කියලා දන්නවා. ඒ වගේ සියලු මායාවන් (illusions) සහජයෙන්ම මායාකාරීයි (delusive). නමුත් මේ අවකාශයේදී, ඒ මායාවන් වලට ප්‍රවේශ වෙන්න බැහැ. ඒ කියන්නේ, ඔබට මං මුලා වූ බවක් දැනෙන නිසා, ඔබට 'මට හොඳ දිශානතියක් තියෙනවා' කියලා කියන්න බැහැ. ඔබට 'මේ අධ්‍යාත්මික මාවත හරිම ලස්සනට දිගහැරෙනවා' කියලා කියන්න බැහැ, මොකද ඔබට එහෙම කොහෙත්ම දැනෙන්නේ නැති නිසා. ඔබට දැනෙන්නේ චිත්තවේගීය මඩ ගොහොරුවක් (emotional mucky mess) වගෙයි, නේද? සමහර වෙලාවට, ඔබ දන්නවා, ඔබ කාලය ගත කරන්නේ ඇඳේ වැතිරිලා... එහෙම නැත්නම්, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කරන දේවල් වලින්, මිනිසුන්ගෙන් සහ අවස්ථාවන්ගෙන් ඈත් වෙලා (disengaging), තනියම ටිකක් කාලය ගත කරනවා. සමහරවිට සොබාදහමේ කාලය ගත කරනවා. නමුත් සමහර වෙලාවට අපිට එතැනදී නිගමනයකට එන්න පුළුවන්, 'ආ මේක ප්‍රශ්නයක්. මම විශාදයෙන් (depressed) පෙළෙනවා. මම ජීවිතයට හරියට සම්බන්ධ වෙන්නේ නැහැ' කියලා. නමුත් ඒක අනිවාර්යයෙන්ම ඇත්ත නෙවෙයි. මම කියන්නේ, සමහර වෙලාවට ඔබට විවේකයක් අවශ්‍යයි. ඔබට විවේකයක් අවශ්‍යයි, ඒක කමක් නැහැ.

නමුත් ඔව්, මේක විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශයට පත් වෙන්න පුළුවන්. ඔබ සමහරවිට සාමාන්‍ය පරිදි ක්‍රියා කරනවා (functioning normally) වෙන්නත් පුළුවන්. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කරන විදිහට වැඩට යනවා, ඔබේ සාමාන්‍ය වගකීම් ඉටු කරනවා වෙන්න පුළුවන්. ඔබට දැනෙන්නේ මේ බර ස්වභාවය (heaviness), මේ නීරස, වෙහෙසකර බව (drudgery), මේ චිත්තවේගීය මලකඩ (emotional sludge), මේ මං මුලා වූ මනස (disoriented mind) විතරයි. ඉතින්, මේක විවිධාකාරයෙන් සිදුවෙන්න පුළුවන්, ඒක හරහා යන්න නිවැරදි ක්‍රමයක් නැහැ. නමුත් ඔබ ඒ තුළ ඉන්නකොට ඔබට ඒක දැනේවි. ඒක දැනෙන්නේ කැළඹිලි සහිත බවක් (murkiness) වගෙයි, ඔබ දන්නවා, ඒක දැනෙන්නේ ඔබ බ්ලෙන්ඩරයක (blender) හිරවුණා වගෙයි. චිත්තවේගයන්, සිතුවිලි, හැම දෙයක්ම ටිකක් ව්‍යාකූලයි. ඒ වගේම, ඔබට බොහෝ විට නිරාවරණය වූ (raw) බවක් හෝ යම් ආකාරයක විවෘත බවක් (openness) දැනෙනවා. ඒකෙන් ඔබට අනාරක්ෂිත (vulnerable) සහ යම් ආකාරයක බියක් (fearful) දැනෙනවා. නමුත් අනිවාර්යයෙන්ම තියුණු බියක් (acutely afraid) නෙවෙයි, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතය ගැන යම් ආකාරයක බියක් වගේ. එතරම් හොඳ හැඟීමක් නෙවෙයි. සමහර විට යම් සැකයක්. නමුත් මේ විවෘත බව, මේ නිරාවරණය වූ ස්වභාවය, සමහර වෙලාවට මම ඒක විස්තර කරලා තියෙනවා ඔබ සමක් නැතුව ඇවිදිනවා (walking around without skin) වගෙයි කියලා. ඔබට එකපාරටම සමක් නැහැ වගේ, ඒ වගේම කිසිම ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් (defense mechanisms) ඉතිරි වෙලා නැහැ. ඒ කියන්නේ, සාමාන්‍යයෙන් පවතින අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම් (distractions) සහ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණ ඇත්තටම භාවිතා කරන්න බැහැ.

ඇත්තටම, සමහරවිට ඒක තමයි මේකේ හරය. මේක බොහෝ විට සිදුවන්නේ, අපි සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා කරන ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණ සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම් යම් ආකාරයකින් ලබාගත නොහැකි වීමයි. ඒක ඇත්තටම හොඳ දෙයක්. ඔබ ඉගෙන ගන්නේ, ඇත්තටම ඔබට ගැටලු සමඟ කටයුතු කිරීමේ යාන්ත්‍රණ (coping mechanisms) නැතුව, නිරන්තර අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම් නැතුව, නිරන්තර දිවා සිහින දැකීම් (daydreaming) නැතුව හොඳින් ක්‍රියා කරන්න පුළුවන් කියන එකයි. ඒ දේවල් තවමත් සිදුවෙමින් තිබුණත්, නේද? මේ තත්වය තුළ වුණත්, යම් විසන්ධි වීමක් (dissociation), දිවා සිහින දැකීමක්, සිතේ සැරිසැරීමක් (mind wandering), අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම් තවමත් තියෙන්න පුළුවන්. නමුත් දැන් ඔබට වඩාත් පැහැදිලිව දන්නා කොටසක් තියෙනවා, ඒක ඇත්තටම වැඩ කරන්නේ නැහැ කියලා. ඔව්, ඒකෙන් ඔබට හොඳක් දැනෙන්න ඕන විදිහට දැනෙන්නේ නැහැ. ඒක ඉගෙන ගන්න හොඳ පාඩමක්. ඒ කියන්නේ, 'ආ, මම මේ ගැටලු සමඟ කටයුතු කිරීමේ යාන්ත්‍රණ භාවිතා කරනවා, ඒත් මට තවමත් ඇත්තටම හොඳක් දැනෙන්නේ නැහැ. ඉතින් ඇයි? මම මේක නිකම්ම දැනෙන්න ඇරියොත් කොහොමද?' නේද? මෙතැන තියෙන දේ දැනෙන්න හරින්න.
ඉතින්, කොහොමහරි, මම මේ වීඩියෝව හදන්න හේතුව තමයි, මම දන්නවා මේ වගේ දේවල් හරහා යන මිනිස්සු ඉන්නවා, මම ඒක බොහෝ වාරයක් දැකලා තියෙනවා. මමත් ඒක හරහා ගිහින් තියෙනවා. ඒ වගේම මේ ගැන තියෙන හොඳ ආරංචිය තමයි, ඒක කමක් නැහැ. ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම කමක් නැහැ. එය ක්‍රියාවලියේ සාමාන්‍ය කොටසක් (part for the course). මේක තමයි සිදුවන දේ. ඔබට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි, ඒකත් එක්ක ගලාගෙන යෑම (ride it), ඒක දැනීම (feel it), ඒකත් එක්ක රැඳී සිටීම (stay with it). සංවේදනයන් (sensations) සමඟ රැඳී සිටින්න. චිත්තවේගයන් (emotions) සමඟ රැඳී සිටින්න. අත්දැකීමට සමීපව (experience close) ඉන්න. ක්‍රියාවලිය විශ්වාස කරන්න (Trust the process). ඒක කමක් නැහැ කියලා විශ්වාස කරන්න. ඔබට ඒ සිතුවිලි අල්ලා ගන්න අවශ්‍ය නැහැ කියලා විශ්වාස කරන්න. ඔබට ඒ සිතුවිලි විශ්වාස කරන්න අවශ්‍ය නැහැ. නිසැකවම, ඔබේ අත්දැකීම සිතුවිලි වලින් විශාලනය (amplify) හෝ වර්ධනය (magnify) කරන්න අවශ්‍ය නැහැ. ඒවා නිකම්ම සිතුවිලි විතරයි, නේද? නමුත් හැඟීම තියෙනවා. යම් බර දෙයක් තියෙනවා. යම් කැළඹිලි සහිත දෙයක් තියෙනවා. ඒක කමක් නැහැ. ඒක එතැන තිබීම කමක් නැහැ. ඔබට පුළුවන් තරම් ඒ සමඟ රැඳී සිටින්න. ඔබටම කරුණාවන්ත වන්න (Be kind to yourself). ඒ ගැන ඔබවම විනිශ්චය කරන්න එපා, නේද? ඒ විනිශ්චයන් (judgments) හෝ සිතුවිලිත් නිරීක්ෂණය කරන්න. මේක හරහා යන එක කමක් නැහැ. සම්පූර්ණයෙන්ම කමක් නැහැ.

යම් ආකාරයකින් එය ආශීර්වාදයක් (blessing). ඒ වගේම, කාලයක් එනවා... මට නම් එය පරිණාමය වුණේ එහෙමයි. කාලයක් එනවා ඔබට තේරෙන්න පටන් ගන්නවා, ඇත්තටම එය ආශීර්වාදයක් කියලා. මේකෙන් ඇත්තටම ඔබව මන්දගාමී (slowing you down) කරනවා. මේක ජීවිතය විසින් ඔබව මන්දගාමී කරලා කියනවා, 'හරි, ටිකක් වේගය අඩු කරන්න. මේ ගැටලු සමඟ කටයුතු කිරීමේ යාන්ත්‍රණ (coping mechanisms) සන්සුන් වෙන්න දෙන්න. ඒවා ගිලිහී යන්න දෙන්න. ඔබට ඒවා අවශ්‍යයි කියලා ඔබ හිතන විදිහට ඒවා අවශ්‍ය නැහැ කියලා ඔබටම දකින්න දෙන්න. ශරීරයක සිටීම ඇත්තටම කොතරම් නිරාවරණය වූ (raw) දෙයක්ද කියලා ඔබටම දැනෙන්න දෙන්න.' කාලයත් සමඟ ඔබ එයට පුරුදු වේවි. ඔබට තේරේවි, 'ආ, මම ඇත්තටම මේ චිත්තවේගී හැඟීමට, මේ නිරාවරණය වූ ස්වභාවයට (rawness), මේ විවෘත භාවයට (openness), මේ අනාරක්ෂිත භාවයට (vulnerability) කැමතියි' කියලා. ඊට පස්සේ ගැඹුරු අවබෝධයේදී (deeper realization), එය ද්වૈත නොවන (non-dual) අත්දැකීමක් බවට පත්වෙනවා. ඒක හරියට, 'අනේ, මම මේ හැම වෙලේම මේ coping mechanisms ඔක්කොම දාගෙන මේකෙන් පැනලා දිව්වානේ' වගේ. සම්පූර්ණයෙන්ම අහිංසකව. නමුත් මම පැනලා දිව්වේ ඇත්තටම මට අවශ්‍ය දෙයින්. මම පැනලා දිව්වේ මගේ උපන් උරුමයෙන් (birthright). මම පැනලා දිව්වේ මගේ ස්වභාවික අත්දැකීමෙන් (natural experience), මගේ ස්වභාවික තත්වයෙන් (natural state). ඔබ එය නැවත අත්පත් කරගන්නවා (reclaim).

ඉතින්, මෙය ඇත්තටම නැවත අත්පත් කර ගැනීමේ (reclamation) කොටසක්. එය නැවත මතක් කර ගැනීමේ (remembering) කොටසක්. එය හඳුනා ගැනීමේ (recognition) කොටසක්. මේ සියල්ලම මේ ගනුදෙනුවේ කොටස්. ඉතින්, මම කිව්වා වගේ, ඔබ ගැන ඉවසිලිවන්ත වන්න (be patient with yourself). ඔබටම කරුණාවන්ත වන්න (Be kind to yourself). අත්දැකීම සමඟ ඇත්තටම සම්බන්ධ වෙන්න (engage the experience), ඒ කියන්නේ එය දැනෙන්නට හැරීමෙන්, ඔබේ උපරිමය කරන්න. ඔබටම ඉඩ දෙන්න. ඔබට හාන්සි වෙන්න ඕන නම්, හාන්සි වෙන්න. ඔබට ටිකක් නිවාඩු ගන්න ඕන නම්, නිවාඩු ගන්න. ඒ මොකක් වුණත්. සහ විවේක ගන්න. ඔබට විවේකය ලැබෙනකොට ඒක භුක්ති විඳින්න. ඔබට හැම වෙලේම විවේක ගන්න බැහැ, නේද? ඔබට විවේක ගන්න වෙලාවක් නැත්නම්, ඔබට පුළුවන් මට්ටමට අත්දැකීම සමඟ රැඳී සිටින්න. ඔබ කාර්යබහුලව වැඩ කරමින් සිටියත්, සංවේදනය (sensation) සමඟ රැඳී සිටින්න. චිත්තවේගයන් (emotions) සමඟ රැඳී සිටින්න, එවිට ඔබට තේරේවි ඔබට ඇත්තටම එසේ කරන්න පුළුවන් කියලා. ඔබට ඇත්තටම පුළුවන්.
ඉතින් ඔව්, අපි හැමෝම යම් දවසක මුහුණ දෙන චිත්තවේගීය සහ අධ්‍යාත්මික ගිනි ගොඩ (emotional and spiritual dumpster fire), එය මේ ගනුදෙනුවේ කොටසක්. එය ක්‍රියාවලියේ (process) කොටසක්. එය නොබැඳීමේ (unbinding) කොටසක්. බොහෝ විට නොබැඳීම දැනෙන්නේ ඒ වගේ, නැත්නම් අඩුම තරමේ සමහර වෙලාවට නොබැඳීම දැනෙන්නේ ඒ වගෙයි. ඒ වගේම ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම කමක් නැහැ. ඒ ගැන කිසිම නිගමනයකට එන්න අවශ්‍ය නැහැ. එය අත්දැකීමක්, එය පහව යාවි.

Original Source (Video): 

Title: When Your Life Turns Into a Spiritual Dumpster Fire

https://youtu.be/IBks-6IQPNc?si=o6L85SHEfOuJ0AKW

වගකීම් සීමා කිරීම්

මෙම බ්ලොගයෙහි බෙදා හරින ලද පරිවර්තන, මුලින් ඉංග්‍රීසියෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද ධර්ම සාකච්ඡා/ලේඛන මත පදනම් වේ. මෙම ඉගැන්වීම් පුළුල් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි වන පරිදි, AI (ChatGPT සහ Gemini AI) ආධාරයෙන් සිංහලට පරිවර්තනය කර ඇත.

මුල් සාකච්ඡාවල/ලේඛනවල අර්ථය සහ හරය සුරැකීමට සැලකිලිමත් වී ඇතත්, පරිවර්තනවල දෝෂ හෝ සාවද්‍යතා තිබිය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මෙම පරිවර්තන යහපත් අභිප්‍රායෙන් පිරිනමනු ලැබුවද, මුල් ඉගැන්වීම්වල ගැඹුර හෝ සියුම් බව සම්පූර්ණයෙන් ග්‍රහණය කර ගැනීමට ඒවාට නොහැකි විය හැකිය.

මෙම බ්ලොගය, මුල් කථිකයා විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද කිසියම් විශේෂිත පෞද්ගලික මතයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට හෝ අනුමත කිරීමට අපේක්ෂා නොකරයි. අන්තර්ගතය බෙදා හරිනු ලබන්නේ ධර්මය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම සහ ගැඹුරු අවබෝධය දිරිගැන්වීමේ අරමුණින් පමණි.