මරණානුස්සති භාවනාව (Death Meditation) — සොහොන් ගැබ තුළට (Into the Grave)| Angelo Dilullo

Click Play for the Original English Video.

මරණානුස්සති භාවනාව (Death Meditation) — සොහොන් ගැබ තුළට (Into the Grave)| Angelo Dilullo

මොහොතක් අරගෙන ඔයාලගේ හිතේ ඇතිවෙන ඕනෑම සිතුවිල්ලක් ගැන හෝ සිතුවිලිවල ස්වභාවය ගැන, කලබලකාරී ගති ගැන, සමහර විට දවසේ කලින් සිද්ධ වුණු දේවල් හෝ රූප ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඒ ගැන සලකා බලන්න. ඊළඟට බලන්න, ඕනෑම සිතුවිල්ලක් ඇතිවීම කියන එක සීමා මායිම් නැති (boundless) දෙයක්. ඒ සිතුවිල්ල හඳුනාගන්න අපිට උදව් කරන අවදිභාවය (awakeness) සීමා රහිතයි, එය එතැනම තියෙනවා. එය හරියට වෙනස් නොවන, නිසල විඤ්ඤාණ සාගරයක් (ocean of consciousness) වගෙයි.

බලන්න ඔයාලගේ හිස් අවකාශය තුළ විඤ්ඤාණයට (consciousness) අදාළ යම් දැනීමක් තියෙනවද කියලා. ඒ ගැන ගැඹුරින් හිතන්න. ඒ දැනීම අනිත් හැම දෙයක්ම වෙනුවට ආදේශ වෙන්න ඉඩ දෙන්න. හිසේ හෝ මුහුණේ ඕනෑම තැනක ඒ දැනීම අත්විඳින්න. ඒ දැනීම හෙමින් සීරුවේ, ස්වභාවිකවම පහළට ගලාගෙන යන්න ඉඩ දෙන්න — කොඳු ඇට පෙළ දිගේ සහ බෙල්ල හරහා. දවස පුරාම හිස සහ කය අතර ප්‍රාණ ශක්තිය — ශක්ති අණු (energy molecules) — ගෙන යන ශ්වසන මාර්ගය (airway) වැනි අභ්‍යන්තර ව්‍යුහයන් හරහා එය පහළට ගලා යනවා.

බලන්න අපිට පුළුවන් ඒ ශක්තිය (energy) උරහිස් මතින් හරියට ඝන දියරයක් බිංදුවෙන් බිංදුව වැටෙනවා වගේ පහළට ගලා යන්න ඉඩ දෙන්න. කොඳු ඇට පෙළ සහ පිටේ ඉහළ කොටස හරහා හෘද අවකාශයට (heart space) ඒ ශක්තිය ගලා යනවා. හෘද විඤ්ඤාණය (heart consciousness) ගැන අවධානය යොමු කරන්න. එය විවෘත භාවයක් (openness); හුස්ම ගන්නා සහ හුස්ම නොගන්නා සෑම දෙයක් සමඟම පවතින බැඳීමක්.

දැන් ඒ ශක්ති කඳ (column of energy) ඉතාම හෙමින් පොළොව දෙසට තව තවත් පහළට ගමන් කරනවා දැනෙන්නට හරින්න. ඔබේ අවධානය කුස, බඩ සහ උදරය (abdomen) දෙසට යොමු වෙනවා. හිසේ මුදුනේ සිට පහළටම ගලා යන ඒ එකම ශක්ති කඳ දෙස බලන්න. එය කිසිම වෙහෙසක් නැතිව පහළට ගලා යනවා. කුස ප්‍රදේශයේ සහ ශ්‍රෝණිය (pelvis), ත්‍රිකාස්ථිය (sacrum) තුළ ඇති ඒ තැන්පත් බව දැනෙන්නට හරින්න. නිර්මාණාත්මක ශක්තියේ (creative energy) කේන්ද්‍රස්ථානය අත්විඳින්න. එතැනින් ශ්‍රෝණි පතුල හරහා මූලාධාරය (root) දක්වා පහළට යන්න. එය පොළොව මතුපිටින් විහිදී යන, එක දිගට පහළට ගලා යන ශක්ති ධාරාවක්.

ඒ ශක්ති කඳ පස (soil) සහ කන්දේ ඇති ගල් පර්වත සමඟ මුසු වෙනවා බලන්න. මේ ශක්ති කඳ ඒ විදිහටම පවත්වා ගන්න. ශරීරයේ සියලුම ශක්තීන් සහ අවකාශයන් පස, පොළොව, ශාක, දිරාපත් වන ද්‍රව්‍ය (decaying matter) සහ සියලු ජීවීන්ගේ ශක්තිය සමඟ එක් වෙනවා. රූපයන් නොකඩවා වෙනස් වෙනවා, ශක්තිය නොකඩවා බෙදා හරිනවා.

ඔබේ හාත්පස ඇති ඒ පස දැනෙන්නට හරින්න. කාලයත් එක්ක ඉදිරියට යන්න — ඒ කියන්නේ ඔබේම ශරීරය එහි ස්වභාවික අවසානය කරා යන අයුරු ගැඹුරින් අත්විඳින්න. ඒ නොවැලැක්විය හැකි වයසට යෑම (aging), ඉන්ද්‍රියයන් අක්‍රිය වීම සහ භෞතික මරණය (physical death) කරා යන ගමනයි. පොළොවේ පසෙන් වටවුණු ඔබේම සොහොන් ගැබ (grave) තුළ සැතපී සිටිනවා යැයි සිතන්න. ඒ ගැඹුරු, සැනසිලිදායක විවේකය අත්විඳින්න. ඔබේ ශරීරයේ ශක්තීන් සෙමින් සෙමින් පසට සහ ඔබ වටා සිටින අනෙකුත් ජීවීන්ට උරා ගන්නා බව දැනෙන්නට හරින්න.

මේ ජීවිතයේ ඔබේ සියලු වගකීම් (responsibilities) අවසන් වෙලා. ඔබ නිතරම වද වුණු, හිත හිතා හිටපු ප්‍රශ්න (problems) දැන් කොහේවත් නැහැ. ඒ හැම දෙයක්ම ඉවරයි. ඔබ රැස් කරපු හැම දෙයක්ම — භෞතික වස්තු (material possessions), ඉඩකඩම්, ගේ දොර — සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිලා. ඔබ ලබාගත් සියලු දැනුම සහ රැස් කරගත් ප්‍රඥාව (wisdom) දැන් නැති වී ගොස් තිබෙනවා.

ඔබ දැන් පොළොව සමඟ එකතු වෙලා. ඔබේ අනන්‍යතාවයේ (identity) හෝ පුද්ගලභාවයේ (individuality) අවසන් ශක්ති කොටසත් දැන් පස, ගල් සහ ජලය සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ලෙස මුසු වෙලා. ඔබේ විවිධ භූමිකාවන් (roles), සබඳතා සහ අභියෝග (challenges) සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වෙලා. ඔබේ ශරීරයේ ශක්තිමත්ම කොටස වන අස්ථි (bones) පවා පොළොවට දිය වෙලා යනවා. දැන් ඔබේ ආදරණීයයන් — මේ ජීවිතයේ ඔබ දැන හඳුනා ගත් සෑම කෙනෙක්ම — ඔවුන්ගේම සොහොන් ගැබ් තුළ පොළොවට පස වෙලා.

ඒ විවේකය, ඒ ගැඹුරු නිහඬ බව (peace of dormancy) අත්විඳින්න. සම්පූර්ණ නිසල බවක්. ශක්තිය (energy) ඉතාම සෙමින් පවතින තත්වයක්, එය මුළු මහත් ශක්ති පද්ධතියෙන්ම වෙන් වී නැහැ. මේ පූර්ණ විවේකය (total rest) අත්විඳින්න.

Original Source (Video): 

Title: Death Meditation -- Into the Grave

https://youtu.be/E19RkwtmP8E?si=zRiE_9faElSTfaVW

වගකීම් සීමා කිරීම්

මෙම බ්ලොගයෙහි බෙදා හරින ලද පරිවර්තන, මුලින් ඉංග්‍රීසියෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද ධර්ම සාකච්ඡා/ලේඛන මත පදනම් වේ. මෙම ඉගැන්වීම් පුළුල් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි වන පරිදි, AI (ChatGPT සහ Gemini AI) ආධාරයෙන් සිංහලට පරිවර්තනය කර ඇත.

මුල් සාකච්ඡාවල/ලේඛනවල අර්ථය සහ හරය සුරැකීමට සැලකිලිමත් වී ඇතත්, පරිවර්තනවල දෝෂ හෝ සාවද්‍යතා තිබිය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මෙම පරිවර්තන යහපත් අභිප්‍රායෙන් පිරිනමනු ලැබුවද, මුල් ඉගැන්වීම්වල ගැඹුර හෝ සියුම් බව සම්පූර්ණයෙන් ග්‍රහණය කර ගැනීමට ඒවාට නොහැකි විය හැකිය.

මෙම බ්ලොගය, මුල් කථිකයා විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද කිසියම් විශේෂිත පෞද්ගලික මතයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට හෝ අනුමත කිරීමට අපේක්ෂා නොකරයි. අන්තර්ගතය බෙදා හරිනු ලබන්නේ ධර්මය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම සහ ගැඹුරු අවබෝධය දිරිගැන්වීමේ අරමුණින් පමණි.