%20(43).jpg)
Click Play for the Original English Video.
නිහඬතාවය ගිගුම් දෙන විට | Angelo Dilullo
ඉතින්, මගේ සිතට නැගුණේ නිහඬතාවයේ ස්වභාවය පිළිබඳ ගවේෂණයකි. මේ ගවේෂණය ගැන මම කතා කරනවා අසා ඇති ඕනෑම අයෙක් මා මුලින්ම පවසන දෙය දන්නවා, එනම්: ඔබ ප්රශ්නයක් අසන විට, ඔබ ගවේෂණය කරන විට, අපි සොයන්නේ සංකල්පීය පිළිතුරක් නොවේ. නේද? අපි උත්සාහ කරන්නේ සිතුවිලි සමඟ සම්බන්ධ වීමට නොවේ. දැන්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ සිතුවිලි නොඑන බව නම් නොවේ, නමුත් අපේ ඉලක්කය එය නොවේ, නේද? ගවේෂණයේ ඉලක්කය මීට වඩා ගැඹුරු දෙයකි. ඒ අපේ සහජ බුද්ධියයි (instinct). ඒ අපේ අභ්යන්තර ඥානයයි (intuition).
එසේනම් ඔබ අසන ඕනෑම ප්රශ්නයක්—ඕනෑම ප්රශ්නයක්—විවෘතභාවයකින් සහ විශ්වාසයකින් යුතුව ඇසීමට ඔබට ක්රමයක් තිබේ නම්, ප්රශ්නය අසා එය මුදාහළ පසු, සිදුවිය යුතු දේ සිදුවේවි යැයි විශ්වාස කරන්න. පිළිතුර පැමිණිය යුතු ස්වරූපයෙන්ම එය පැමිණේවි, සමහරවිට ඔබ එය හඳුනා නොගන්නවා විය හැකියි. එමෙන්ම, ඔබ මේ අභිරහස සමඟ යම් නියැලීමකට විවෘත නම්, ඕනෑම ප්රශ්නයක් ඇසීමට එය ඉතා හොඳ දිශානතියකි. ප්රශ්නය ඇසූ පසු, ඔබට ඇත්තෙන්ම එය අර අභ්යන්තර ඥානය (intuition) තුළට කිඳා බැසීමට ඉඩ දිය හැකියි.
මනස ක්රියාකාරී නම්—උදාහරණයක් ලෙස මා මෙය වයස අවුරුදු 20දී කිරීමට උත්සාහ කළා නම්, මගේ මනස මෙසේ කියනු ඇත, "ඉන්න, මොකක්ද මේ අභ්යන්තර ඥානය (intuition) කියන්නේ? ඔහු අදහස් කරන්නේ මේකද, නැත්නම් අරකද?" නේද? මට නම් සිදුවන්නේ එයයි. වෙනත් කිසිවෙකුට මෙම ගැටළුව තිබේදැයි මම නොදනිමි. නමුත් ඔබේ මනස එය අල්ලාගෙන "මොකක්ද මේ අභ්යන්තර ඥානය (intuition)? ඔබ අභ්යන්තර ඥානය (intuition) යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?" කියා ඇසුවහොත්—පළමුවෙන්ම, එහි වරදක් නැත. සිතුවිලි පැවතිය හැකියි. එකම වේලාවක දේවල් එකකට වඩා සිදුවිය හැකියි. ඔබට සිතුවිලි පවතින අතරතුරම අභ්යන්තර ඥානය (intuition) සමඟ නියැලීමට පුළුවනි.
එබැවින් ඔබට දිශාවක් අවශ්ය නම්, එය යම් ආකාරයකට පහළට සහ ඇතුළට යොමු වූවකි. එය සමහරවිට ස්නායු පද්ධතිය (nervous system) ගැන කතා කිරීමට මා භාවිතා කරන ඉතා අපැහැදිලි වචන වුවත්—ස්නායු පද්ධතියේ වඩාත් ගැඹුරු කොටසකට, වඩාත් කායික (somatic), සමහරවිට වඩාත් ප්රාථමික (primal) කොටසකට යොමු වූවකි. නමුත් සහජ බුද්ධිය (instinct) සාමාන්යයෙන් යොමුවන්නේ පහළට සහ ඇතුළටයි, සමහරවිට ඔබේ කේන්ද්රය දෙසට, ඔබේ හාරා (hara) දෙසට, ඔබේ හරය (core) දෙසට විය හැකියි. ඔබට බලාපොරොත්තු වන ආකාරයේ, වචන ගොන්නක් වැනි පිළිතුරක අවශ්යතාවය සැබැවින්ම අත්හැර දමමින්, එම ප්රශ්නය ගැඹුරින්, සෙමෙන්, ඇතුළට කිඳා බසිනු ඔබට දැනිය හැකියි.
ඉතින්, නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? එය ප්රශ්නය විය හැකියි. නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? ඔබට ඔබේ ශ්රවණ ඉන්ද්රිය වෙතද යොමු විය හැකියි. ඇසෙන්නේ කුමක්ද? ඇසෙන දෙය වෙත යොමු වන්න. නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? ඔබේ මනස මෙය බෙදා වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත, එහි වරදක් නැත. මනස මෙසේ කියාවි, "නැහැ, හඬ සහ නිහඬතාවය කියන්නේ වෙනස් දේවල්. ඒවා වචනාර්ථයෙන්ම එකිනෙකට විරුද්ධයි, නේද?" නමුත් ප්රත්යක්ෂ අත්දැකීම තුළ ඒවා එසේ නොවේ. එබැවින් මනස බෙදා වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන ආකාරය නිරීක්ෂණය කර, එයට උත්සාහ කරන දේ කිරීමට ඉඩ දෙන්න. එහි හිස අතගා, කෙළින්ම ඔබේ ප්රත්යක්ෂ අත්දැකීම වෙත යන්න. ඔබේ ක්ෂණික අත්දැකීම වෙත යන්න. ඔබේ පෙරහන් නොකළ අත්දැකීම වෙත යන්න.
ඔබට මෙසේ ඇසිය හැකියි, "හඬ යනු කුමක්ද?" ඔබට කාමරයේ ඇති වටපිටාවේ හඬ ඇසේ. කටහඬ ඇසේ. හඬ නැගීම (ring), ගුමුගුමුව (hum), නාදය (Nada) ඇසේ. ඔබට ඒ සියල්ල ඇසෙනවා විය හැකියි. හඬ යනු කුමක්ද? දැන් අසන්න, "නිහඬතාවය යනු කුමක්ද?" ඔබට ලැබුණේ එකම පිළිතුරද? ඔබ ප්රත්යක්ෂ අත්දැකීමෙන්ම පමණක් විමසූ විට, එය ඔබට සිතාගත හැකි නිහඬතාවයේ ඇති ගිගුම් දෙනම නාදය වනු ඇත. ගැඹුරින්ම, ශාන්තව නිහඬයි. පැහැදිලිවම සිහියෙන්, එහි පවතින ඕනෑම ස්වභාවයක් (texture) සමඟ, පරිසරයේ දීප්තිමත් නාදය (ring), මේ සියල්ල එකිනෙක විනිවිද යමින් පවතී.
නිහඬතාවය. හඬ. හඬ. නිහඬතාවය. රූපය සහ ශූන්යතාවය (Form and emptiness). ශූන්යතාවය සහ රූපය. කය සහ සිත (Body and mind). සිත සහ කය. සියල්ල සමතුලිතව (equilibrium).
නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? ඒ ප්රශ්නයට ගැඹුරටම කිඳා බසින්නට ඉඩ දෙන්න. ඉතාම, ඉතාම ගැඹුරට. ශරීරයටත් වඩා ගැඹුරට යන්න, බිම, ආසනය, බිත්ති, කාමරය, කඳු යන මේ හැම රූපයකටම වඩා ගැඹුරට යන්න. එයට සියල්ල, සියලුම රූප, විනිවිද යන්නට ඉඩ දෙන්න. නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? නිහඬතාවය පමණි. පවතින්නේ නිහඬතාවයම පමණක් වීමට ඉඩ හරින්න. ඒ නිහඬතාවයට ඔබව ආදේශ කිරීමට, එසේත් නැතිනම් ඔබ පිළිබඳ අදහස ආදේශ කිරීමට ඉඩ දෙන්න. සිතුවිලි, අවධානය වෙනතකට යොමු කරන දේ, සිතේ ඇති අනවශ්ය කතාබහ (yada yada) ආදේශ කිරීමට ඉඩ දෙන්න. අතට අසුවන තරම් දැනෙන (palpable), මෙතැනම පවතින ඒ නිහඬතාවය. නිවහන මීට වෙනස් දෙයක් විය නොහැකියි, මින් වෙන්ව පැවතිය නොහැකියි. වැරදි හෝ නිවැරදි කියා දෙයක් නැත, පවතින්නේ එයම පමණි. හඬක් හෝ නිහඬ බවක් නැත, පවතින්නේ එයම පමණි. ළඟ හෝ දුර කියා දෙයක් නැත, එය පවතින ආකාරයෙන්ම පවතී.
හඬකින්වත්, සිතුවිල්ලකින්වත්, චලනයකින්වත් නොබිඳෙන නිහඬතාවය මෙයයි. මෙය කොන්දේසි විරහිත (unconditional) නිහඬතාවයයි. මෙය කොන්දේසිගත නොවූ (unconditioned) අත්දැකීමයි. සිත විසින් කොන්දේසිගත නොවූ. බලාපොරොත්තු විසින් කොන්දේසිගත නොවූ. කළමනාකරණයෙන් (management) හෝ තක්සේරුවෙන් (estimation) හෝ දුරස්ථභාවයෙන් කොන්දේසිගත නොවූ. සැමවිටම ස්පර්ශයේ පවතින. සැමවිටම මෙතැනම පවතින. සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රවේශ විය හැකි. සියල්ලටම ඉඩ සලසන.
මෙය ඔබට ගැළපෙනවා නම් (resonates), මේ ධ්යාන වැඩසටහන (retreat) පුරාවටම ඔබට මේ ගවේෂණය රැගෙන යා හැකියි. මේවා යෝජනා පමණි. නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? ඔබ නින්දට යන විට, ඔබ අවදි වන විට, ඔබ වනය මැදින් ඇවිද යන විට, පතුලට යටවී පොඩිවී යන කොළයක හෝ කොළවල ශබ්දය සහ පියවර තබන හඬ අසමින්. ඒ එකම එක පොඩිවී යන ශබ්දය. නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? ඔබ සිසිල් වාතය ආශ්වාස කරනවා. එය කුමක්ද? මේ කුමක්ද? එය ඉතාමත්ම සමීපයි. එය කුමක්දැයි ඔබට පෙන්වීමට එයට අවශ්යයි. ඒ සියල්ල ඔබ වෙනුවෙන් මෙතැනමයි.
එසේනම් ඔබ අසන ඕනෑම ප්රශ්නයක්—ඕනෑම ප්රශ්නයක්—විවෘතභාවයකින් සහ විශ්වාසයකින් යුතුව ඇසීමට ඔබට ක්රමයක් තිබේ නම්, ප්රශ්නය අසා එය මුදාහළ පසු, සිදුවිය යුතු දේ සිදුවේවි යැයි විශ්වාස කරන්න. පිළිතුර පැමිණිය යුතු ස්වරූපයෙන්ම එය පැමිණේවි, සමහරවිට ඔබ එය හඳුනා නොගන්නවා විය හැකියි. එමෙන්ම, ඔබ මේ අභිරහස සමඟ යම් නියැලීමකට විවෘත නම්, ඕනෑම ප්රශ්නයක් ඇසීමට එය ඉතා හොඳ දිශානතියකි. ප්රශ්නය ඇසූ පසු, ඔබට ඇත්තෙන්ම එය අර අභ්යන්තර ඥානය (intuition) තුළට කිඳා බැසීමට ඉඩ දිය හැකියි.
මනස ක්රියාකාරී නම්—උදාහරණයක් ලෙස මා මෙය වයස අවුරුදු 20දී කිරීමට උත්සාහ කළා නම්, මගේ මනස මෙසේ කියනු ඇත, "ඉන්න, මොකක්ද මේ අභ්යන්තර ඥානය (intuition) කියන්නේ? ඔහු අදහස් කරන්නේ මේකද, නැත්නම් අරකද?" නේද? මට නම් සිදුවන්නේ එයයි. වෙනත් කිසිවෙකුට මෙම ගැටළුව තිබේදැයි මම නොදනිමි. නමුත් ඔබේ මනස එය අල්ලාගෙන "මොකක්ද මේ අභ්යන්තර ඥානය (intuition)? ඔබ අභ්යන්තර ඥානය (intuition) යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?" කියා ඇසුවහොත්—පළමුවෙන්ම, එහි වරදක් නැත. සිතුවිලි පැවතිය හැකියි. එකම වේලාවක දේවල් එකකට වඩා සිදුවිය හැකියි. ඔබට සිතුවිලි පවතින අතරතුරම අභ්යන්තර ඥානය (intuition) සමඟ නියැලීමට පුළුවනි.
එබැවින් ඔබට දිශාවක් අවශ්ය නම්, එය යම් ආකාරයකට පහළට සහ ඇතුළට යොමු වූවකි. එය සමහරවිට ස්නායු පද්ධතිය (nervous system) ගැන කතා කිරීමට මා භාවිතා කරන ඉතා අපැහැදිලි වචන වුවත්—ස්නායු පද්ධතියේ වඩාත් ගැඹුරු කොටසකට, වඩාත් කායික (somatic), සමහරවිට වඩාත් ප්රාථමික (primal) කොටසකට යොමු වූවකි. නමුත් සහජ බුද්ධිය (instinct) සාමාන්යයෙන් යොමුවන්නේ පහළට සහ ඇතුළටයි, සමහරවිට ඔබේ කේන්ද්රය දෙසට, ඔබේ හාරා (hara) දෙසට, ඔබේ හරය (core) දෙසට විය හැකියි. ඔබට බලාපොරොත්තු වන ආකාරයේ, වචන ගොන්නක් වැනි පිළිතුරක අවශ්යතාවය සැබැවින්ම අත්හැර දමමින්, එම ප්රශ්නය ගැඹුරින්, සෙමෙන්, ඇතුළට කිඳා බසිනු ඔබට දැනිය හැකියි.
ඉතින්, නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? එය ප්රශ්නය විය හැකියි. නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? ඔබට ඔබේ ශ්රවණ ඉන්ද්රිය වෙතද යොමු විය හැකියි. ඇසෙන්නේ කුමක්ද? ඇසෙන දෙය වෙත යොමු වන්න. නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? ඔබේ මනස මෙය බෙදා වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත, එහි වරදක් නැත. මනස මෙසේ කියාවි, "නැහැ, හඬ සහ නිහඬතාවය කියන්නේ වෙනස් දේවල්. ඒවා වචනාර්ථයෙන්ම එකිනෙකට විරුද්ධයි, නේද?" නමුත් ප්රත්යක්ෂ අත්දැකීම තුළ ඒවා එසේ නොවේ. එබැවින් මනස බෙදා වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන ආකාරය නිරීක්ෂණය කර, එයට උත්සාහ කරන දේ කිරීමට ඉඩ දෙන්න. එහි හිස අතගා, කෙළින්ම ඔබේ ප්රත්යක්ෂ අත්දැකීම වෙත යන්න. ඔබේ ක්ෂණික අත්දැකීම වෙත යන්න. ඔබේ පෙරහන් නොකළ අත්දැකීම වෙත යන්න.
ඔබට මෙසේ ඇසිය හැකියි, "හඬ යනු කුමක්ද?" ඔබට කාමරයේ ඇති වටපිටාවේ හඬ ඇසේ. කටහඬ ඇසේ. හඬ නැගීම (ring), ගුමුගුමුව (hum), නාදය (Nada) ඇසේ. ඔබට ඒ සියල්ල ඇසෙනවා විය හැකියි. හඬ යනු කුමක්ද? දැන් අසන්න, "නිහඬතාවය යනු කුමක්ද?" ඔබට ලැබුණේ එකම පිළිතුරද? ඔබ ප්රත්යක්ෂ අත්දැකීමෙන්ම පමණක් විමසූ විට, එය ඔබට සිතාගත හැකි නිහඬතාවයේ ඇති ගිගුම් දෙනම නාදය වනු ඇත. ගැඹුරින්ම, ශාන්තව නිහඬයි. පැහැදිලිවම සිහියෙන්, එහි පවතින ඕනෑම ස්වභාවයක් (texture) සමඟ, පරිසරයේ දීප්තිමත් නාදය (ring), මේ සියල්ල එකිනෙක විනිවිද යමින් පවතී.
නිහඬතාවය. හඬ. හඬ. නිහඬතාවය. රූපය සහ ශූන්යතාවය (Form and emptiness). ශූන්යතාවය සහ රූපය. කය සහ සිත (Body and mind). සිත සහ කය. සියල්ල සමතුලිතව (equilibrium).
නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? ඒ ප්රශ්නයට ගැඹුරටම කිඳා බසින්නට ඉඩ දෙන්න. ඉතාම, ඉතාම ගැඹුරට. ශරීරයටත් වඩා ගැඹුරට යන්න, බිම, ආසනය, බිත්ති, කාමරය, කඳු යන මේ හැම රූපයකටම වඩා ගැඹුරට යන්න. එයට සියල්ල, සියලුම රූප, විනිවිද යන්නට ඉඩ දෙන්න. නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? නිහඬතාවය පමණි. පවතින්නේ නිහඬතාවයම පමණක් වීමට ඉඩ හරින්න. ඒ නිහඬතාවයට ඔබව ආදේශ කිරීමට, එසේත් නැතිනම් ඔබ පිළිබඳ අදහස ආදේශ කිරීමට ඉඩ දෙන්න. සිතුවිලි, අවධානය වෙනතකට යොමු කරන දේ, සිතේ ඇති අනවශ්ය කතාබහ (yada yada) ආදේශ කිරීමට ඉඩ දෙන්න. අතට අසුවන තරම් දැනෙන (palpable), මෙතැනම පවතින ඒ නිහඬතාවය. නිවහන මීට වෙනස් දෙයක් විය නොහැකියි, මින් වෙන්ව පැවතිය නොහැකියි. වැරදි හෝ නිවැරදි කියා දෙයක් නැත, පවතින්නේ එයම පමණි. හඬක් හෝ නිහඬ බවක් නැත, පවතින්නේ එයම පමණි. ළඟ හෝ දුර කියා දෙයක් නැත, එය පවතින ආකාරයෙන්ම පවතී.
හඬකින්වත්, සිතුවිල්ලකින්වත්, චලනයකින්වත් නොබිඳෙන නිහඬතාවය මෙයයි. මෙය කොන්දේසි විරහිත (unconditional) නිහඬතාවයයි. මෙය කොන්දේසිගත නොවූ (unconditioned) අත්දැකීමයි. සිත විසින් කොන්දේසිගත නොවූ. බලාපොරොත්තු විසින් කොන්දේසිගත නොවූ. කළමනාකරණයෙන් (management) හෝ තක්සේරුවෙන් (estimation) හෝ දුරස්ථභාවයෙන් කොන්දේසිගත නොවූ. සැමවිටම ස්පර්ශයේ පවතින. සැමවිටම මෙතැනම පවතින. සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රවේශ විය හැකි. සියල්ලටම ඉඩ සලසන.
මෙය ඔබට ගැළපෙනවා නම් (resonates), මේ ධ්යාන වැඩසටහන (retreat) පුරාවටම ඔබට මේ ගවේෂණය රැගෙන යා හැකියි. මේවා යෝජනා පමණි. නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? ඔබ නින්දට යන විට, ඔබ අවදි වන විට, ඔබ වනය මැදින් ඇවිද යන විට, පතුලට යටවී පොඩිවී යන කොළයක හෝ කොළවල ශබ්දය සහ පියවර තබන හඬ අසමින්. ඒ එකම එක පොඩිවී යන ශබ්දය. නිහඬතාවය යනු කුමක්ද? ඔබ සිසිල් වාතය ආශ්වාස කරනවා. එය කුමක්ද? මේ කුමක්ද? එය ඉතාමත්ම සමීපයි. එය කුමක්දැයි ඔබට පෙන්වීමට එයට අවශ්යයි. ඒ සියල්ල ඔබ වෙනුවෙන් මෙතැනමයි.
Original Source (Video):
Title: When Silence Gets Loud
https://youtu.be/m2EESOkHwzw?si=jy_KdC5I74JAFSNj
වගකීම් සීමා කිරීම්
මෙම බ්ලොගයෙහි බෙදා හරින ලද පරිවර්තන, මුලින් ඉංග්රීසියෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද ධර්ම සාකච්ඡා/ලේඛන මත පදනම් වේ. මෙම ඉගැන්වීම් පුළුල් ප්රේක්ෂක පිරිසකට වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි වන පරිදි, AI (ChatGPT සහ Gemini AI) ආධාරයෙන් සිංහලට පරිවර්තනය කර ඇත.
මුල් සාකච්ඡාවල/ලේඛනවල අර්ථය සහ හරය සුරැකීමට සැලකිලිමත් වී ඇතත්, පරිවර්තනවල දෝෂ හෝ සාවද්යතා තිබිය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මෙම පරිවර්තන යහපත් අභිප්රායෙන් පිරිනමනු ලැබුවද, මුල් ඉගැන්වීම්වල ගැඹුර හෝ සියුම් බව සම්පූර්ණයෙන් ග්රහණය කර ගැනීමට ඒවාට නොහැකි විය හැකිය.
මෙම බ්ලොගය, මුල් කථිකයා විසින් ප්රකාශ කරන ලද කිසියම් විශේෂිත පෞද්ගලික මතයක් ප්රවර්ධනය කිරීමට හෝ අනුමත කිරීමට අපේක්ෂා නොකරයි. අන්තර්ගතය බෙදා හරිනු ලබන්නේ ධර්මය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම සහ ගැඹුරු අවබෝධය දිරිගැන්වීමේ අරමුණින් පමණි.
Comments
Post a Comment