නොනැවතී සිටීමේ' (Not Landing) වාසි දෙකක් | Angelo Dilullo

Click Play for the Original English Video.

නොනැවතී සිටීමේ' (Not Landing) වාසි දෙකක් | Angelo Dilullo

මේ සරල ප්‍රකාශය ගැන පොඩ්ඩක් හිතලා බලන්න. මේක ක්‍රියාත්මක වෙන ආකාර දෙකක් සහ,
මුලින්ම මේක තේරුම් ගන්න එකත්, ඊට පස්සේ ඔබේ අත්දැකීමට ඒක ඇත්තටම එකතු කරගන්න එකත්
මෙච්චර වැදගත් වෙන්නේ ඇයි කියලත් මම ඔබට පෙන්වා දෙන්නම්.

ඒ ප්‍රකාශය හරිම සරලයි. ඒක තමයි: අදහස් හෝ සිතුවිලි මගින් පෙන්නුම් කරන, නැත්නම්
අපි නැවත නැවත යොමු වෙන "මම" (I) කියන කෙනෙක් නැහැ—සොයාගත හැකි "මමෙක්" (I) හෝ
"මාව" (me) කියන කෙනෙක් නැහැ. මම මෙතනදී ආත්මය (Self) හෝ අනාත්මය (No-self) ගැන
metaphysical නැත්නම් භෞතිකවාදයෙන් එහා ගිය දර්ශනයක් ගැන ප්‍රකාශයක් කරන්නේ නැහැ.
මම කියන්නේ, ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් ගැඹුරින් නිරීක්ෂණය කළොත් ඔබේ අත්දැකීමෙන්ම ඔබට
හෙළිදරව් වෙන දේ ගැනයි.

මේක ඇත්තටම හොඳ ආරංචියක්. මේක මොනවා හරි අඩු වෙන හෝ නැති වෙන අත්දැකීමක් නෙමෙයි.
මේක ශූන්‍යතාවාදී (Nihilistic) අත්දැකීමකුත් නෙමෙයි. මේක නිවැරදි කිරීමේ
අත්දැකීමක්. ඔබ මේක හරියටම කළොත්, ඔබේ වරදවා වටහාගත් නැත්නම් විකෘති වූ දැක්ම
(Distorted view) සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් කරන අත්දැකීමක්.

මූලිකවම මම කියන්නේ, පහළ වෙන ඕනෑම සිතුවිල්ලක්—ඒක මොකක් වුණත්—ඔබේ මනසේ මැවෙන
රූපයක් වෙන්න පුළුවන්, කතාවක් වගේ දිවෙන සිතුවිල්ලක් වෙන්න පුළුවන්, මතකයක් වෙන්න
පුළුවන්, නැත්නම් අනාගතය ගැන සිතුවිල්ලක් වෙන්න පුළුවන්, ලබන සතියේ මොකද වෙන්නේ,
මගේ පෙම්වතිය එක්ක තියෙන මේ ප්‍රශ්නයට මම මොකද කරන්නේ, නැත්නම් මගේ ප්‍රධානියා එක්ක
තියෙන මේ ගැටලුවට මම මොකද කරන්නේ, එහෙමත් නැත්නම් විශ්වවිද්‍යාලයෙන් අස්වුණු ගමන්
මම කරන්න ප්ලෑන් කරන දේ මොකක්ද, මේ ඕනෑම දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. මේ සිතුවිලි සියල්ලම,
නේද?

ඔබ ඒ එක සිතුවිල්ලක් ගත්තොත්, ඒ සිතුවිල්ල මොකක්ද කියලා නිකන් නිරීක්ෂණය කරන්න,
නේද? හිතන්න ඒ සිතුවිල්ල මෙහෙම එකක් කියලා: "විශ්වවිද්‍යාලයෙන් අයින් වුණාම මම මොකද
කරන්නේ කියලා මට විශ්වාස නෑ, ඒ ගැන මට නොසන්සුන්කමක්/බයක් (Nervous) දැනෙනවා." ඒ
සිතුවිල්ල දිහා නිකන් බලන්න. ඒ සිතුවිල්ල ඇත්තටම මොකක්ද කියලා පැහැදිලි කරගන්න
මොහොතක් දෙන්න, මොකද සමහර වෙලාවට මනස හරිම වේගයෙන් දිවෙනවා, ඒ නිසා පොඩ්ඩක් වේගය
අඩු කරන එක උපකාරී වෙනවා.

ඒ සිතුවිල්ල නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබට ඕන නම් ඒකෙන් ඔබට දැනෙන හැඟීම මොකක්ද කියලත්
නිරීක්ෂණය කරන්න පුළුවන්, නේද? "අනේ, මේකෙන් මට පොඩි චිත්ත පීඩාවක් (Anxious), පොඩි
නොසන්සුන්කමක් දැනෙනවා වෙන්න පුළුවන්." ඒ සිතුවිල්ලට අදාළව මොකක් හරි හැඟීමක් මෙතන
තියෙනවා. සමහර විට හැඟීම මුලින් එන්න ඇති, නැත්නම් සිතුවිල්ල මුලින් එන්න ඇති,
හැබැයි මට ඒක නිරීක්ෂණය කරන්න පුළුවන්, නේද?

හැබැයි ඊට පස්සේ ඔබගෙන්ම අහන්න: මේ මොහොතේ ඒ සිතුවිල්ල මගින් නැවත පෙන්නුම් කරන
මොනයම් හෝ කෙනෙක් මට හොයාගන්න ඉන්නවද? ඒ සිතුවිල්ල පහළ වන ආකාරයෙන්ම, නැත්නම් ඒ
අවකාශය තුළම බලන්න. ඉතින්, ඔබට සිතුවිල්ලක් ගැන සිහිය තියෙනවා නම්, ඒක විස්තර කරන්න
පුළුවන් විදිහට හරියටම කොතනද තියෙන්නේ කියලා දැනගන්න ඕන නෑ, හැබැයි ඒක එතන තියෙනවා
කියන හැඟීම ඔබට තියෙනවා, නේද? ඔබ මොකක් හරි දෙයකට යොමු වෙනවා වගේ.

ඉතින්, සිතුවිල්ලෙන් කියන්නේ, "මම විශ්වවිද්‍යාලයෙන් අයින් වුණාම මොකද කරන්නේ කියලා
දන්නේ නැහැ, මට ඒ ගැන පොඩි නොසන්සුන්කමක් තියෙනවා" කියලා නම්, සමහර විට ඒ සිතුවිල්ල
උඩ කොහේ හරි තියෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. මම දන්නේ නැහැ. ඒක ඔබට අවකාශීය සබඳතාවක්
(Spatial relationship) තියෙනවා වගේ වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒක කොහොම හරි එතන
තියෙනවා කියලා නිරීක්ෂණය කරන්න. ඒ එතනම, ඒ අවකාශය තුළම, වටපිට බලලා නිරීක්ෂණය
කරන්න: ඕකේ, මේ මොහොතේ පැහැදිලිවම හොයාගන්න පුළුවන්—කේන්ද්‍රීය පුද්ගලයෙක්, දෙයක්,
නැත්නම් ඇත්තටම චෛතන්‍යයක් (Consciousness) වගේ කෙනෙක්—ඒ සිතුවිල්ල මගින් නැවත
පෙන්නුම් කරනවාද?

ඔබට මොකක්ද පෙනෙන්නේ? මොකද වෙන්නේ? මේ නිශ්චිත විමර්ශනය (Inquiry) කිරීම සහ සිදුවන
දේ නිකන්ම නිරීක්ෂණය කිරීමම හරිම අතිශයින්ම වටිනවා. ඒක සංකීර්ණ කරගන්න ඕන නෑ. රමණ
මහර්ෂි (Ramana Maharshi) කිව්වේ මොකක්ද, ඇන්ජෙලෝ (Angelo) කිව්වේ මොකක්ද, නැත්නම්
එක්හාර්ට් ටොල් (Eckhart Tolle) කිව්වේ මොකක්ද කියලා වදවෙන්න ඕන නෑ, නැත්නම් ඒකේ
ප්‍රතිඵලය විශ්ලේෂණය කරන්නවත්, ඒ ප්‍රතිඵලය විස්තර කරන්නේ කොහොමද කියලා බලන්නවත් ඕන
නෑ.

නිරීක්ෂණය කිරීම තුළ විතරක් රැඳී සිටින්න, නේද? "අනේ, මට විශ්වවිද්‍යාලය ගැන බයක්
තියෙනවා" කියලා කියන සිතුවිල්ලක් තියෙනවා. ඉතින්, ඒ සිතුවිල්ල "මම" (I) කෙනෙක් ගැන
වගේ නේද පෙනෙන්නේ? "මාව" (Me). "මම මොකක්ද..." ඕකේ, කොහෙද ඒ කෙනා ඉන්නේ? "ඒ
සිතුවිල්ල නැවත යොමු වෙන්නේ මොකකටද?" කියලා අහද්දී ඔබට හම්බවෙන්නේ මොකක්ද? නැත්නම්
ඒක හුදෙක් සිතුවිල්ලක් විතරද? එතන සිතුවිල්ලක් විතරක් තියෙන්න පුළුවන්ද? ඒක එක
සිතුවිල්ලකට වඩා දෙයක් වෙන්න අවශ්‍යද? ඒ සිතුවිල්ල සම්බන්ධ වෙන වෙනම පවතින, වෙන්
වුණු දෙයක් හෝ පුද්ගලයෙක් ඔබට හොයාගන්න පුළුවන්ද?

දැන් තේරුම් ගන්න, සමහර වෙලාවට තවත් සිතුවිල්ලක් මතු වෙලා කියයි, "ආ, ඒ සිතුවිල්ල
තියෙන්නේ මම ගැනනේ" කියලා. ඕකේ, දැන් මෙතන තියෙන සිතුවිල්ලෙන් කියන්නේ අර අනිත්
සිතුවිල්ල තියෙන්නේ මම ගැන කියලා. ඒ වගේම, ඒ සිතුවිල්ල මුල් බැසගෙන තියෙන්නේ කොතනද?
ඒක නැවත පෙන්නුම් කරන්නේ මොකක්ද? තවත් සිතුවිල්ලක් නොවෙන, වෙනත් කවුරුන් හෝ මොනවා
හරි දෙයක් ගැනද ඒක මේ මොහොතේ ඇත්තටම යොමු වෙන්නේ?

මම "ඒක හොයාගන්න පුළුවන්ද?" කියලා අහන්නේ අන්න ඒකයි. "ඒක සංජානනය කරන්න/තේරුම් ගන්න
පුළුවන්ද?" (Is it cognizable?) කියන එක නෙමෙයි. "ඒ ගැන තවත් සිතුවිල්ලක් හදන්න
පුළුවන්ද?" කියන එක නෙමෙයි. මම අහන්නේ, "ඔබට ඒක ඇත්තටම හොයාගන්න පුළුවන්ද?" කියන
එකයි.

මට නම්, මේක හරිම බලවත් විමර්ශන (Inquiry) ක්‍රමයක්. ඔබට මේකට 'ආත්ම විමර්ශනය'
(Self-inquiry) කියලා කියන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මම 'ආත්ම විමර්ශනය' කියන වචනය
කියන්නත් ටිකක් අදිමදි කරනවා, මොකද "ආත්මය" (Self) කියන වචනය ඇතුළෙම ලොකු බරක්
තියෙනවා, ඒක කොහොම හරි එතන තියෙනවා කියලා ඔබ දැනටමත් පූර්ව නිගමනය කරලා වගේ. මේක
නිකන්ම නිරීක්ෂණය කිරීමක් විතරයි. මොකද ඔබට අත්දැකීමක් ලෙස ලැබෙන්නේ "මම අරෙහෙම
මෙහෙම..." නැත්නම් "අරෙහෙම මෙහෙම මට..." කියන සිතුවිල්ල විතරයි. නියමයි. කෝ ඒ "මම"
(I) නැත්නම් "මාව" (me)? අපි නිකන්ම බලමු.

මොකද වෙන්නේ කියලා නිකන්ම නිරීක්ෂණය කරන්න. විශ්ලේෂණය කරන්නේ නැතුව, සිදුවෙන දේ
එක්ක නිකන්ම ඉන්න. සිදුවෙන දේ ඇතුළේ ඉන්න. සමහර විට යම් ආකාරයක විශාල අවකාශමය බවක්
(Spaciousness), විවෘත බවක් (Openness), නැත්නම් කොතැනකවත් නොනැවතී සිටීමක් (Not
landing) වෙන්න පුළුවන්. ඒවා හොඳයි. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඕකේ. ඒවා හොඳටම ප්‍රමාණවත්.
මට කියන්න පුළුවන් ඒක තමයි හිඩැස (Gap) කියලා, හැබැයි මට මනසට විකන්න දෙයක් දීලා
"ආ, මම ඉන්නේ හිඩැස ඇතුළේ" කියලා හිතන්න දෙන්න ඕන නෑ, මොකද ඒකත් තවත් සිතුවිල්ලක්
වෙන නිසා.

අන්න ඒ වගේ වෙලාවටත්, ඔබ කරන්නේ අර දේමයි, නේද? ප්‍රධාන දේ තමයි, සෑම අවස්ථාවකම
අලුත් සිතුවිල්ලකට ඔබ බැඳෙන විට, ඒ ක්‍රියාවම නැවත කරන්න. එතකොට කොතැනකවත් නොනැවෙන,
නිගමනයකට නොඑන, ඒක තහවුරු කරන්න සිතුවිල්ලක් අවශ්‍ය නොවන ඒ කුතුහලය, විවෘත බව, සහ
විශාල අවකාශමය බව තුළ රැඳී සිටින්න ඔබ ඉගෙන ගනීවි. ඒක ඒ තරම් සරලයි. මීට වඩා
සංකීර්ණ කිසිම දෙයක් නැහැ.

මම මුලදී කිව්වා වගේ, මෙතනදී වැදගත් කරුණු දෙකක් තියෙනවා, නැත්නම් මේක ඇත්තටම
වැදගත් වෙන ක්ෂේත්‍ර දෙකක් තියෙනවා, මම ඒවා මොනවාද කියලා ඔබට කියන්නම්.

එකක් තමයි ඔබ මුල් කාලයේදී අවබෝධයට (Awakening) ළඟා වන විට, නැත්නම් ඔබ අවබෝධයට
ඉතාම ආසන්නව, ඒ කියන්නේ අවබෝධය අතපෙවන මානයේ තියෙන විට. මම මිනිස්සුන්ට පෙන්වලා
දෙන්නේ මෙන්න මේ වගේ දෙයක්. හරිම සරලයි. මම කෙනෙක් එක්ක කෙළින්ම මූණට මූණ එකට එක
වැඩ කරද්දී මේක ටිකක් ලේසියි, මොකද ඔවුන් ඉන්නේ කොතනද, ඔවුන් කොහේ හරි නැවතිලද
නැත්නම් නොනැවතී ඉන්නවද කියන එක ගැන ප්‍රතිපෝෂණයක් (Feedback) ලබාගන්න පුළුවන්, ඒ
වගේම නොනැවතී සිටීම (Not landing) කියන්නේ මොකක්ද කියන එක අත්දැකීමෙන්ම ඒ අයට යොමු
කරන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒත්, මේක ඒ පෙන්වා දීමමයි. මට මේක වීඩියෝ එකකින් වුණත් කරන්න
පුළුවන්. මම ඒක ඕනෑ තරම් කරලා තියෙනවා. මෙන්න මේකට යොමු වෙන්න. අවබෝධයේ ප්‍රවේශය
(Awakening approach) කියන්නේ ඕකටයි. අවබෝධයේ ප්‍රවේශය ගැන කතා කරන්න වෙනත් ක්‍රමත්
තියෙනවා, හැබැයි අවසාන වශයෙන් ඒක යොමු වෙන්නේ මෙන්න මෙතනටයි. පළමු එක ඒකයි.

දෙවැනි එක තමයි පසුව, අවබෝධයෙන් (Awakening) පස්සේ, ඔබේ යටිසිතේ සැඟවුණු අඳුරු
කොටස් මතු වී එන විට, ඔබ ඒ යටිසිතේ අඳුරු කොටස් එක්ක වැඩ කරද්දී (Shadow work). මේක
යටිසිතේ අඳුරු කොටස් එක්ක වැඩ කිරීමේ (Shadow work) සියලු දේම නෙමෙයි, හැබැයි ඒකෙන්
කොටසක්. ඒ යටිසිතේ අඳුරු කොටස් එක්ක වැඩ කිරීමේ එක කොටසක් තමයි ඒ විමර්ශනය
(Inquiry) දිගටම කරගෙන යාම, මොකද පළමු වෙනස (Shift) සිදු වූ පසු, ඒ වෙනසත් එක්ක ආපු
මූලික අවබෝධය (Insight) විවිධ අවස්ථාවලදී, විවිධ මානසික තලයන් තුළදී දිගටම තහවුරු
කිරීමයි මෙතනදී සිද්ධ වෙන්නේ.

ඒ වගේම, හැම අවස්ථාවක්ම මානසිකයි. හැම අවස්ථාවක්ම මනසේ නිර්මාණ (Constructs). ඉතින්
ඒක ඔබට නැවත නැවතත් කියා දෙනවා සහ පෙන්වනවා, "ආ ඔව්, හරි, මේක අඛණ්ඩවම සත්‍යයක්..."
මට ඒ ගැන ප්‍රකාශයක් කරන්නවත් ඕන නෑ. එතන කවුරුත් නැහැ කියලා මම කියන්නේ නැහැ; මම
කියන්නේ, ඒ සිතුවිල්ල මගින් නැවත පෙන්නුම් කරන්නේ මොකක්ද කියලා මම බලන විට, මට
කොතැනකවත් නැවතෙන්න/ලැගුම් ගන්න බැහැ කියන එක අඛණ්ඩවම සත්‍යයක් බවයි.

ඒ වගේම ඒ නොනැවතී සිටීම (Not landing) හරිම සැහැල්ලුවක්/සුවයක්. ඒක ප්‍රශ්නයක් නෑ.
ඒකෙන් මගේ ගමන නතර වෙන්නේ නෑ. මට තාමත් ඕනෑම දෙයක් කරන්න පුළුවන්. මට තාමත් චලනය
වෙන්න පුළුවන්. මට තාමත් වැඩ කරන්න පුළුවන්. මට තාමත් කන්න පුළුවන්. මට තාමත්
මිනිස්සු එක්ක ගනුදෙනු කරන්න පුළුවන්—ඒ කියන්නේ, හැම දෙයක්ම තාමත් සිද්ධ වෙනවා.
වෙන්නේ සිතුවිලි වලට නැවත නැවතත් බැඳෙන්නේ නැති එක විතරයි.

ඉතින්, ගැඹුරු ප්‍රත්‍යක්ෂ අවබෝධයක් (Realization) ලබන තෙක්ම, යටිසිතේ අඳුරු කොටස්
හෙවත් මානසික කැලැල් එක්ක වැඩ කිරීමේදී (Shadow work) මේක හරිම උපකාරී වෙන
පුරුද්දක්. මානසික කැලැල් හෝ කම්පන සැකිලි (Trauma structures) ලිහා දමන්න ඇත්තටම
උදව් වෙන දෙයක කොටසක් තමයි මේක. මේක සම්පූර්ණ එකම නෙමෙයි, හැබැයි ඒකෙන් කොටසක්. ඒක
වැදගත් කොටසක්. කොහොම හරි, අවසානයේදී මේක හැමවෙලේම යොමු වෙන්නේ සිතුවිලි වෙතටමයි.
හරිම මූලික සිතුවිලි ඇතුළුව, යම් කිසි සිතුවිල්ලක් හෝ සිතුවිලි ස්වරූපයක් විශ්වාස
කිරීම මත තමයි මේ හැමදේම අවසානයේ නතර වෙන්නේ.

අභ්‍යන්තර දැක්ම (Insight) සහ ප්‍රත්‍යක්ෂ අවබෝධය (Realization) ගැඹුරු වීමේදී,
ස්තරයෙන් ස්තරය නැවත නැවතත් ගලවා දැමීමෙන් අවසානයේදී සිදුවෙන්නේ අන්න ඒකයි. ඉතින්,
මම මේ පුහුණුව ඇත්තටම නිර්දේශ කරන්නේ ඒ නිසයි. ඒ වගේම, සිතුවිලි වලින් මිදීම හරිම
සහජයෙන්ම පැහැදිලි (Intuitively clear), හරිම සහජයෙන්ම සත්‍යයක් ලෙස දැනෙනවා.
ඇත්තටම ඒක තමයි ඔබ සැමවිටම කරන්න ආසා කළේ. මොකද ඒ සිතුවිල්ල කියන්නේ හිරගෙයක්. ඔබ
ඒකට බැඳුණු විට, ඔබ ඒක විශ්වාස කළ විට, ඔබ ඒක සමග අනන්‍ය වූ විට (Identify), ඒක
පුංචි කුඩා හිරගෙයක් බවට පත්වෙනවා.

Original Source (Video): 

Title: Two Benefits of Not Landing

https://youtu.be/9uDZ-YK5jy0?si=EqkJt0t_GXfTUO2U

වගකීම් සීමා කිරීම්

මෙම බ්ලොගයෙහි බෙදා හරින ලද පරිවර්තන, මුලින් ඉංග්‍රීසියෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද ධර්ම සාකච්ඡා/ලේඛන මත පදනම් වේ. මෙම ඉගැන්වීම් පුළුල් ප්‍රේක්ෂක පිරිසකට වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි වන පරිදි, AI (ChatGPT සහ Gemini AI) ආධාරයෙන් සිංහලට පරිවර්තනය කර ඇත.

මුල් සාකච්ඡාවල/ලේඛනවල අර්ථය සහ හරය සුරැකීමට සැලකිලිමත් වී ඇතත්, පරිවර්තනවල දෝෂ හෝ සාවද්‍යතා තිබිය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මෙම පරිවර්තන යහපත් අභිප්‍රායෙන් පිරිනමනු ලැබුවද, මුල් ඉගැන්වීම්වල ගැඹුර හෝ සියුම් බව සම්පූර්ණයෙන් ග්‍රහණය කර ගැනීමට ඒවාට නොහැකි විය හැකිය.

මෙම බ්ලොගය, මුල් කථිකයා විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද කිසියම් විශේෂිත පෞද්ගලික මතයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට හෝ අනුමත කිරීමට අපේක්ෂා නොකරයි. අන්තර්ගතය බෙදා හරිනු ලබන්නේ ධර්මය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම සහ ගැඹුරු අවබෝධය දිරිගැන්වීමේ අරමුණින් පමණි.